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絕經(jīng)后如何保養(yǎng)

患者：女，38歲提問(wèn)于2019-03-29 20:03

病情描述:
今年月經(jīng)量越來(lái)越少，可能絕經(jīng)了，絕經(jīng)后應(yīng)該如何保養(yǎng)？

共2個(gè)回答

王琪主任醫(yī)師去掛號(hào): 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

絕經(jīng)以后，女性一般會(huì)出現(xiàn)一些類似于盜汗、失眠，或者潮熱，還會(huì)出現(xiàn)情緒方面的變化，比如容易激動(dòng)，發(fā)脾氣或者心悸等。這是由于絕經(jīng)以后，卵巢功能衰退，雌激素水平下降。所以絕經(jīng)以后要給予一定的保養(yǎng)，在飲食上要注意多吃含有雌性激素的食物，比如新鮮的豆?jié){、黑豆、花生醬、洋蔥，并且在睡前建議喝少量的紅酒。要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，多參加社會(huì)活動(dòng)，才能保持愉快而又輕松的心情。可以多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃肉類，尤其是肥肉。

2019-03-29 20:24

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，都要經(jīng)歷絕經(jīng)這個(gè)生理歷程。代表著為卵巢功能在逐漸減退。絕經(jīng)后通過(guò)飲食和心理兩個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，比如說(shuō)飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物及新鮮的瓜果蔬菜等，對(duì)于改善女性內(nèi)分泌有很大的幫助，能緩解女性更年期綜合癥的癥狀，另外保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，多參加娛樂(lè)活動(dòng)，也可以幫助自己調(diào)節(jié)心情，改善更年期的癥狀。

2019-03-29 20:24

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