什么蔬菜美容養(yǎng)顏抗衰老 秋季女人吃7種蔬菜可養(yǎng)顏淡斑

博禾醫(yī)生
蘑菇營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)和維生素豐富,脂肪低,無膽固醇。吃蘑菇會使女性雌激素分泌旺盛,防止老化,使皮膚明亮。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可以保持腸內(nèi)水分平衡,吸收多馀的膽固醇、糖分,排出體外,有利于預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等。
土豆-潤腸通便
關(guān)于美白的蔬菜,也有雙豆,雙豆是土豆和豌豆。
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C,讓女性恢復(fù)美白肌膚。另外,馬鈴薯中的粗纖維也起到潤腸通便的作用。
蘿卜-促進(jìn)消化
中醫(yī)認(rèn)為蘿卜可以利五臟,凈化肌肉。
蘿卜是常見的蔬菜,生食熟食,味道有點辣。它具有促進(jìn)消化、增強食欲、加胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,可抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,經(jīng)常吃蘿卜可以使皮膚變白變細(xì)。
胡蘿卜-潤膚
胡蘿卜被稱為皮膚食品,可以潤膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
黃瓜--清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒。維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜--美容佳品
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中,冬瓜說:好顏色,益氣不饑餓,久服輕身耐老。冬瓜含葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,后者可阻止糖類變成脂肪,起到減肥的作用。
豌豆--祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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