皮膚暗黃，沒有光澤看起來不精神，中醫(yī)認為皮膚暗黃長期緊張、抑郁、無聊的人，長期營養(yǎng)不良、貧血等可能導致身體代謝功能下降，精神萎靡，身體瘦弱，臉色干燥。因此，必須嚴格控制烹飪，特別是飲食。

1、批判一點也不壞，蔬菜也一樣

美國最新的研究表明，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源，還能在消化過程中帶走體內多馀的水分，防止浮腫。

中醫(yī)專家建議，如果第二天早上不想醒來眼瞼腫脹，可以在晚飯時適當攝取這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的效果，愛美健康的你可以適當?shù)囟喑赃@種蔬菜。

2、喝水最好的顏色不要讓自己成為咖啡因容器

科學研究表明，現(xiàn)代人一般有咖啡因攝入過多的問題，白領家庭尤其如此。有一天，我們喝咖啡、茶、可樂、體育飲料，這些飲料中含有咖啡因，但白水少。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速、失眠等問題，也間接影響我們的好臉色。咖啡因攝入過多容易失眠，睡不好的臉色在哪里？建議每天補充水分，喝熱水，吃水果，喝粥等，減少咖啡因的攝取量。

3、喝一點黃酒

臉色不好，有時是因為嘴唇暗淡。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30多歲的女性都有脾虛的癥狀，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平時看不到化妝，卸妝后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期只是口紅的畫板。想擁有美麗的顏色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助。可以在溫酒中加入姜絲和梅子，豐富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。

4、午間享受午間美容

是的，對于上班族來說，午間是一件奢侈的事情。但是，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡對健康的最近和長期也有助于午睡。午睡可以使大腦和身體雙重休養(yǎng)，使我們的顏色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好關掉電腦，防止放射線。

5、養(yǎng)成像廁所一樣的好習慣，不要錯過每天的排毒機會

我們每天吃的食物消化后需要排出一部分廢物和毒素，這些毒素是否立即排出對顏色很重要。食物進入人體后，通過胃消化，從小腸吸收，出現(xiàn)便秘的情況在小腸的毒素通過血液流向全身，使皮膚變黃變粗，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

6、山楂每個女人都該吃的“好臉色”食物

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品味道誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，脂肪過多會使膚色不均勻。專家推薦愛美健康的你每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等效果。強心，增加冠脈血流，擴大血管，使臉色紅潤。山楂可以說是每個女人都應該吃的好臉色食物。除了山楂，棗、無花果等古典女性食物也可以作為每天的零食。因為他們對我們的好顏色有幫助。