如何有效排毒養(yǎng)顏 這些食譜教你恢復美麗的臉
關鍵詞：#排毒養(yǎng)顏#美麗
每一個女人都想要有一個靚麗的容顏，這樣不僅看起來美麗動人，而且無論在生活中或是工作中都有一些優(yōu)勢，那么究竟該怎么排毒養(yǎng)顏呢？下面一起來看看，這些方法讓你擁有美麗容顏。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果。多吃可以預防和治療腳腫，有減肥的效果。其石堿成分增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟和腎病引起的浮腫的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許做法：冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
木瓜綠豆湯
做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈；瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用；砂鍋放適量清水；將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開，小火燉2個小時；放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
玫瑰茶
材料:玫瑰花12朵，冰糖1粒。做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可。功效：氣味芬芳，味甘微甜，促進食欲，能活血行氣，調(diào)經(jīng)止痛，是女性的婦女病癥的良藥。
山藥紅豆薏苡粥
原料:紅豆、薏苡各一根，山藥一根，燕麥片適量。制作方法:用紅豆和薏苡洗凈，在鍋中的火加熱到水煮，再煮2~3分鐘，關火，煮30分鐘山藥削去外皮，洗凈切小塊，切燕麥片，把山藥塊和燕麥片倒入煮30分鐘的鍋中，蓋上蓋子，用火繼續(xù)煮小提示:薏苡使身體寒冷，虛寒體制不適合長期服用，孕婦和經(jīng)期婦女應避免食用。
黑芝麻粗米粥
原料:粗米、黑芝麻、水適量、糖。做法是將粗米洗凈瀝干，在鍋里加水煮，加入粗米攪拌的煮沸后，用中小火煮45分鐘，加入黑芝麻煮5分鐘，加入砂糖煮就可以了。提示:除了粗米有助于排毒外，還可以吃黑芝麻補鈣。
馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯和蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動。而且自身的熱量不高，是很好的保健排毒食譜。材料:一個馬鈴薯，兩個蘋果，一點蜂蜜:洗馬鈴薯和蘋果切塊(蘋果必須去帝和種子)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。吃法:早餐和晚餐吃。另外，女性多喝薏苡茶對身體也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。
苦瓜竹筍湯
制作方法:竹筍剝皮切片，用熱水去除草酸苦瓜洗肉，切片的砂鍋加入清水、姜片、蝦皮燒開，加入竹筍片煮20分鐘，加入苦瓜煮3、5分鐘后，加入鹽、雞精、香油調(diào)味，關火前加入蔬菜葉煮2分鐘即可。
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