老年性肺氣腫的保養(yǎng)措施有哪些 老年性肺氣腫的3個保養(yǎng)方法分享
關(guān)鍵詞：#肺氣腫
老年性肺氣腫可通過呼吸訓(xùn)練、環(huán)境控制、營養(yǎng)支持等方式保養(yǎng)。主要保養(yǎng)方法有腹式呼吸鍛煉、避免呼吸道刺激物、高蛋白飲食補(bǔ)充。
1、呼吸訓(xùn)練：
腹式呼吸能增強(qiáng)膈肌運(yùn)動效率，每日練習(xí)2-3次，每次10分鐘。縮唇呼吸可延緩小氣道塌陷，吸氣時用鼻、呼氣時縮唇緩慢吐氣。呼吸操結(jié)合肢體活動可改善肺通氣功能，如擴(kuò)胸運(yùn)動配合深呼吸。
2、環(huán)境控制：
保持室內(nèi)濕度50%-60%減少氣道干燥，使用空氣凈化器過濾PM2.5。冬季注意保暖避免冷空氣刺激，外出佩戴保暖口罩。嚴(yán)格遠(yuǎn)離煙草煙霧、廚房油煙等呼吸道刺激源。
3、營養(yǎng)支持：
每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇魚類、蛋清、豆制品。補(bǔ)充維生素A、C、E等抗氧化營養(yǎng)素，多食深色蔬菜及柑橘類水果。少量多餐避免飽脹壓迫膈肌，餐后保持坐位30分鐘。
老年肺氣腫患者需堅持有氧運(yùn)動如太極拳、散步，每周3-5次且以不氣促為度。注意監(jiān)測血氧飽和度，家中備有制氧機(jī)者需遵醫(yī)囑規(guī)范氧療。定期進(jìn)行肺功能檢查評估病情進(jìn)展，急性加重時及時就醫(yī)。保持情緒平穩(wěn)有助于改善呼吸效率，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮。
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