腰椎間盤(pán)膨出持續(xù)疼痛可能由神經(jīng)壓迫、炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣、姿勢(shì)不當(dāng)、退行性改變等原因引起，可通過(guò)藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、姿勢(shì)矯正、手術(shù)治療等方式緩解。

1、神經(jīng)壓迫：

膨出的椎間盤(pán)直接壓迫神經(jīng)根或脊髓，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引發(fā)持續(xù)性疼痛或放射性疼痛。神經(jīng)壓迫可能伴隨下肢麻木、肌力下降等癥狀，需通過(guò)影像學(xué)檢查明確壓迫程度。輕度壓迫可通過(guò)牽引治療緩解，嚴(yán)重壓迫需考慮微創(chuàng)手術(shù)解除壓迫。

2、炎癥反應(yīng)：

椎間盤(pán)組織突出后釋放炎性介質(zhì)，刺激周?chē)窠?jīng)組織產(chǎn)生化學(xué)性神經(jīng)根炎。炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致局部水腫和疼痛敏感化，表現(xiàn)為靜息痛和夜間加重。非甾體抗炎藥可緩解炎癥，嚴(yán)重時(shí)需硬膜外注射糖皮質(zhì)激素控制炎癥反應(yīng)。

3、肌肉痙攣：

腰部肌肉為代償椎間盤(pán)病變會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性痙攣，長(zhǎng)期肌肉緊張導(dǎo)致局部缺血和代謝產(chǎn)物堆積，形成疼痛-痙攣惡性循環(huán)。肌肉痙攣多表現(xiàn)為腰部僵硬和活動(dòng)受限，熱敷和肌肉松弛劑可緩解癥狀，核心肌群訓(xùn)練能預(yù)防復(fù)發(fā)。

4、姿勢(shì)不當(dāng)：

久坐、彎腰勞作等不良姿勢(shì)增加椎間盤(pán)壓力，延緩組織修復(fù)。不當(dāng)姿勢(shì)可能加重原有膨出或誘發(fā)新的損傷，表現(xiàn)為姿勢(shì)相關(guān)性疼痛。使用人體工學(xué)座椅、避免久坐超過(guò)1小時(shí)、睡眠時(shí)保持脊柱中立位等措施能有效減輕負(fù)荷。

5、退行性改變：

隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)含水量下降、纖維環(huán)脆性增加，修復(fù)能力減退導(dǎo)致疼痛遷延。退變可能伴隨椎間隙狹窄、骨贅形成等結(jié)構(gòu)性改變，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后減輕的特點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)支持治療如氨基葡萄糖可能延緩?fù)俗冞M(jìn)程。

腰椎間盤(pán)膨出患者日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群。睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊枕保持腰椎生理曲度，辦公時(shí)使用腰靠支撐。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。急性期疼痛可短期使用護(hù)具，但長(zhǎng)期佩戴可能造成肌肉萎縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行功能鍛煉。若出現(xiàn)大小便功能障礙或進(jìn)行性肌力下降需立即就醫(yī)。