“如何睡得更好更舒適”經(jīng)常是大家的討論話題，裸睡方式已被越來越多人所接受。裸睡對于女性來說，好處有很多，例如裸睡能夠美容減肥、裸睡能夠保護(hù)女性的私處、裸睡能夠治療失眠等。這些都是女性喜歡裸睡的原因。但是，裸睡的方法也必須正確。裸睡不當(dāng)，就沒有效果。另外，有些女性不適合裸睡。接下來，讓我們來談?wù)勁月闼B(yǎng)生的要點(diǎn)。

女性裸睡的好處

1、裸睡有助于減肥

人體皮膚分泌化學(xué)物質(zhì)，服裝睡覺會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，服裝對肌肉的壓迫和摩擦?xí)绊懷貉h(huán)。裸睡可以使血液充分循環(huán)，使皮膚充分呼吸，加快油脂消耗速度，有助于減肥。

2、裸睡能夠美容

裸露的皮膚能吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，從而使得皮膚更通透，起到一定的美容作用。

3、裸睡可以保護(hù)私處

女性陰部多年濕潤，充分通風(fēng)可以減少婦科疾病的概率。裸睡可以充分通風(fēng)女性的私處，使私處干燥。

4、裸睡能治療失眠

裸睡對失眠者有一定的安撫作用。沒有衣服的束縛，身體自然放松，血流暢，有些人手腳冰涼，有助于深入睡眠。

5、裸睡可以緩解緊張情緒，改善頭痛等癥狀

裸睡時，身體自由度大，肌肉有效放松，對緊張性疾病的治療效果好，消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，慢性便秘

6、裸睡能有效消除疲勞

裸睡時，沒有睡衣睡褲的束縛，有自由的快感，血液循環(huán)暢通，能有效放松緊張的肌肉。進(jìn)入深沉睡眠后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于白天緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，消除疲勞，解除體乏。

不適宜裸睡的女性

1、對于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會使氣虛陽虛的女性感冒，引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀。

2、少女也不適合裸睡。這個群體還處在發(fā)育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細(xì)菌，容易導(dǎo)致一系列的婦科病。

3、特異性體質(zhì)的女性也要注意，別輕易裸睡。因?yàn)槁闼瘯r皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生。

裸睡時注意4點(diǎn)

1、居住地太小，家庭合住或集體生活時不宜裸睡。因?yàn)榫o張會產(chǎn)生相反的效果，所以最好有比較秘密獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境需要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，從思想上放松心情，構(gòu)筑良好的睡眠前提。

3、裸睡時要注意保溫，不要感冒。人感冒時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免感冒和出汗。

4、床具的硬度應(yīng)適中，床墊應(yīng)清潔。床墊要經(jīng)常洗，接受陽光照射。不要把被子床單當(dāng)作不洗的內(nèi)衣。細(xì)菌繁殖會影響皮膚和身體。