全身骨頭痛是什么原因 全身骨頭痛的常見原因介紹

博禾醫(yī)生
全身骨頭痛可能由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征、維生素D缺乏、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起。
骨質(zhì)疏松是骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致的疾病,常見于絕經(jīng)后女性和老年人。骨骼因鈣質(zhì)流失變得脆弱,輕微外力即可引發(fā)全身性骨痛,疼痛多發(fā)生在脊柱和髖部。日常需增加鈣質(zhì)攝入,如牛奶、豆制品,并配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性關(guān)節(jié)病變,關(guān)節(jié)軟骨磨損后引發(fā)炎癥反應(yīng),可累及全身多個(gè)關(guān)節(jié)。晨僵和活動(dòng)后疼痛加重是典型表現(xiàn),膝關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)最易受累。控制體重、減少爬樓梯等關(guān)節(jié)負(fù)荷活動(dòng)有助于緩解癥狀。
纖維肌痛綜合征以廣泛性肌肉骨骼疼痛為特征,常伴有疲勞和睡眠障礙。疼痛呈對(duì)稱性分布,按壓特定壓痛點(diǎn)可誘發(fā)。可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān),規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知行為療法可改善癥狀。
維生素D不足會(huì)影響鈣磷代謝,導(dǎo)致骨軟化癥或繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)。表現(xiàn)為彌漫性骨痛,尤以肋骨和下肢明顯。日曬不足、肝腎疾病是常見誘因,需檢測(cè)血清25-羥維生素D水平以確診。
風(fēng)濕性多肌痛好發(fā)于50歲以上人群,表現(xiàn)為肩胛帶和骨盆帶肌肉的對(duì)稱性疼痛,晨起僵硬感明顯。血沉和C反應(yīng)蛋白顯著升高是其特點(diǎn),可能與巨細(xì)胞動(dòng)脈炎相關(guān),需及時(shí)進(jìn)行糖皮質(zhì)激素治療。
建議每日保證30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成,選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降時(shí)需就醫(yī)排查腫瘤、感染等嚴(yán)重病因。飲食上增加三文魚、蛋黃等富含維生素D的食物,避免過量攝入咖啡因和酒精影響鈣吸收。
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