例假日如何減肥
女性們不喜歡每個月來一次生理期，生理期間會出現(xiàn)腰酸、腹痛等痛苦癥狀，但另一方面，生理期間也會給我們帶來很多好處，生理期間也會出乎意料的好處。
生理期間身體內(nèi)分泌加快，脂肪耐受加快，消耗比日常快得多。在這期間，我們可以很好地享受餅干、糖果、蛋糕、奶油、巧克力等我們平時想吃的食物，很多mm都很開心，所以主編來談?wù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期如何減肥吧。
女性生理期會流失很多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以不建議采用節(jié)食的方法來減肥，雖然瘦身效果會很明顯，但是也會很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經(jīng)期來之前一周飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養(yǎng)的食物，多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等為身體滋補，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補充經(jīng)期流失的的營養(yǎng)素，待到經(jīng)期過去四五天后，是代謝加快的最好時期，可以適當?shù)刈鲆恍╄べぁⅢw操、拉伸等運動，維持長效的燃脂時間，也可以促進血液的循環(huán)，要避免太勞累。
生理日補充營養(yǎng)物質(zhì)，不吃甜食等高卡路里脂肪的食物，同時避免辛辣刺激的食物，生理日減肥必須根據(jù)自己的身體狀況制定減肥計劃。否則，就得不償失了。
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