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高血壓的預(yù)防

發(fā)布時間: 2019-12-30 52348次播放

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高血壓預(yù)防主要是:保持良好生活習(xí)慣、定期監(jiān)測血壓等。

一、保持良好生活習(xí)慣,通常就是管住嘴、邁開腿。即使血壓是正常的但是達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)的人,這時候?qū)嶋H上也應(yīng)該對自己有要求,需盡量減重。平時工作壓力比較大的人要盡量去放松,最好放松方式是運動。糖尿病患者雖然沒有高血壓,但是高血壓病人容易患糖尿病,糖尿病病人也容易患高血壓,這時患者控制血糖應(yīng)該更嚴(yán)格。

二、沒有高血壓高危人群也應(yīng)該定時定期監(jiān)測血壓,至少年輕正常人血壓監(jiān)測一年當(dāng)中至少有兩次,一定要盡早把血壓升高情況檢測出來,而不要到就診時才發(fā)現(xiàn)血壓已經(jīng)升高。

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