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媽媽生產(chǎn)后該怎么科學(xué)減肥

患者:女,30歲 提問于2018-06-07 19:49

病情描述:
我老婆才生沒兩天,就嚷著要減肥了,我拗不過她,準(zhǔn)備讓她出來月子就減肥,請(qǐng)問媽媽們產(chǎn)后要怎么科學(xué)減肥呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要科學(xué)減重,產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6周開始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。一般是從每天15分鐘逐漸增加到每天約45分鐘,并且每周要堅(jiān)持4~5次,并形成規(guī)律。對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,則需要根據(jù)自己的身體狀況和傷口恢復(fù)狀況,緩慢增加有氧運(yùn)動(dòng)及力量訓(xùn)練的時(shí)間。
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