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怎么補鈣最好呢?

患者:女,56歲 提問于2018-08-27 21:40

病情描述:
隨著年齡的增長,老是腿疼,別人說是缺鈣的緣故,怎么補鈣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要想補鈣,最好還是在飲食上多注意。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
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