失眠是我們大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，睡眠不足很影響我們的學(xué)習(xí)與生活，第二天起來(lái)沒(méi)有精神，疲憊無(wú)力，注意力不集中，還總是瞌睡，在我們現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，難免會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，內(nèi)心壓力大，得不到緩解和釋放，久而久之，就會(huì)使我們夜里睡不著覺(jué)，是自己變得煩躁不安，影響情緒等問(wèn)題。

主要危害

失眠的危害是顯而易見(jiàn)的，從短期效應(yīng)來(lái)看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的：大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥;同時(shí)失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒(méi)力麻木等癥狀;失眠對(duì)人的社會(huì)性也會(huì)造成極大的危害，由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會(huì)變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，這些勢(shì)必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感。

治療方法

失眠的日常調(diào)理法

第一：建議你不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣;

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

第三：失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚(yú)尾紋;

第四：經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足 發(fā)虛;

第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

平衡療法

從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對(duì)性的治療從真正實(shí)現(xiàn)中醫(yī)精、氣、神理論和心理治療相結(jié)合來(lái)治療。養(yǎng)腦安神、理氣導(dǎo)滯、滌痰化濁，改善大腦功能，并調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理運(yùn)行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力，消除各種疾病癥狀。

現(xiàn)代自然療法

臨床研究發(fā)現(xiàn)，空氣負(fù)離子(負(fù)氧離子)對(duì)失眠具有較好的緩解和治療作用。負(fù)離子進(jìn)入人體后通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低大腦組織內(nèi)5-HT(5-羥色胺)含量，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞和植物神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，改善大腦皮層的功能。從而達(dá)到振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、神經(jīng)衰弱的功效。

以上內(nèi)容是我為大家提供有關(guān)失眠疾病的一些知識(shí)，想必大家也仔細(xì)閱讀了，對(duì)失眠有了一定的了解，失眠危害也很大，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致我們機(jī)體不正常的工作，造成對(duì)身體的損害，失眠也與我們的生活分不開(kāi)，忙碌的生活使我們沒(méi)有時(shí)間釋放內(nèi)心的壓力，生活也沒(méi)有一定的規(guī)律，所以，大家一定要讓自己慢下來(lái)，享受生活。