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獻血會瘦嗎

發(fā)布于 2018-10-29 55701次瀏覽

獻血車在生活中隨處可見，有人說獻血有減肥的功能，尤其在大學(xué)，好多學(xué)生都爭先恐后的去獻血，其實，獻血對于減肥來說作用非常小，一般獻血后，人們都會進行大補的行為，這樣反而會讓體重增加。

獻血是一種獻愛心的活動，所以許多人都是無償獻血大軍中的一員?，F(xiàn)在還有一種說法，就是獻血可以減肥，這讓想減肥的人特別的心動，既獻愛心又能讓自己減肥，一舉兩得。那么獻血真的會減肥嗎？獻血的好處有哪些？獻血后要注意什么呢？

　一、獻血可以減肥嗎
　　獻血后，身體就會進行一系列的代償活動，在這個活動過程中，自然會有卡路里的燃燒，所以從理論上說獻血是可以減肥的，但是實際上這種減肥的作用非常小，再加上人們獻血后會吃一些高營養(yǎng)的食物補身體，如果這樣的食物吃得太多，不但不會讓自己減肥，反而會讓體重增加，所以想單純的依靠獻血來減肥的方法是不科學(xué)的。
　　二、獻血的好處
　　1.提高造血功能：身體的造血功能和年齡是成反比的，年齡越大，造血功能越低，獻血以后，骨髓就會工作起來，促使血細胞的生成，所以定期獻血可以提高人體的造血功能。但是要注意，獻血一次最少需要半六個月的恢復(fù)期，所以不可以頻繁的獻血。
　　2.預(yù)防心臟病：臨床的一些數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常獻血的人比不獻血的人患心臟病的幾率會大大降低，所以經(jīng)常適度獻血對心臟是有好處的。
　　三、獻血后的注意事項
　　1.補充營養(yǎng)：獻血后為了讓流失的血液盡快的恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯袪I養(yǎng)的食物，比如瘦肉，雞蛋，新鮮的水果和蔬菜，紅棗，枸杞等，能起到補血的作用。
　　2.要注意休息：剛剛獻血后，人們會有乏力的感覺，所以在獻血后的1到2天之內(nèi)要注意多休息，并且保證充足的睡眠，最好每天的睡眠時間達到八個小時以上。獻血后短時間內(nèi)要避免劇烈運動和重體力勞動，促進身體盡快恢復(fù)。
　　3.避免喝濃茶：一般獻血后一個月以內(nèi)都要避免喝濃茶，因為濃茶中的鞣酸含量高，它會影響身體對于蛋白質(zhì)和鐵的吸收，影響血細胞的再生。所以喜歡喝茶的人在獻血后要控制住自己。
　　綜上所述，適度獻血對身體是有好處的，但是不能完全依靠獻血來減肥。在獻血后注意適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，多休息，就可以讓身體盡快恢復(fù)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?