孕期建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并搭配適量的運動進(jìn)行減肥，可以不傷寶寶。
孕婦在懷孕期間建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行減肥，這樣不僅可以保證寶寶的生長發(fā)育，也會不傷害到寶寶以及孕婦的身體。孕期可以多注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、牛奶、雞蛋、雞肉、蝦肉等。
并且，孕期還應(yīng)該注意攝入富含膳食纖維以及維生素的水果蔬菜，比如花菜、青菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、芹菜、韭菜等，以促進(jìn)胃腸蠕動，有利于減肥。但是不建議孕期食用含有過多的糖分和脂肪的食物，比如肥肉、巧克力、冰淇淋、炸雞等。同時。在孕期每天應(yīng)該保證適當(dāng)?shù)倪\動量，但要避免運動過于劇烈，比如選擇慢走、瑜伽等。
建議在孕期規(guī)律飲食，早睡早起，適當(dāng)?shù)幕顒樱欣趯殞毜陌l(fā)育。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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黑米適合減肥吃嗎
通常情況下，黑米適合減肥吃，因為黑米營養(yǎng)價值較高且脂肪含量較低。黑米是生活中常見的一種粗糧，因為黑米中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維素、胡蘿卜素、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、磷、鉀、鎂等多種微量元素，而且，黑米的脂肪含量較低，經(jīng)研究表明，大約每100克的黑米中有2.5克的脂肪，相對于普通的大米而言，營養(yǎng)價值是比較高的，所以黑米適合減肥吃。但是由于黑米中還含有一定量的碳水化合物，所以需要控制攝入量，切忌進(jìn)食過多，以免影響減肥效果。一般，減肥期間的食物以高膳食纖維素、高維生素、低熱量、低脂肪、低糖為主。同時，也要改善不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)少食多餐，切忌暴飲暴食。另外，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，還要配合運動，長期堅持則能達(dá)到減肥效果。
5703次瀏覽 2022-03-08
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天天跳減肥操能減肥嗎
天天跳減肥操是可以減肥的，但在這段期間還需適當(dāng)控制飲食、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等，以免影響減肥效果。通常天天跳減肥操可以適當(dāng)增加體內(nèi)脂肪消耗，且還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于降低體內(nèi)膽固醇水平，從而達(dá)到減肥效果。但患者在跳減肥操的情況下，還需合理控制飲食，避免食用蛋蛋糕、炸薯條等高熱量食物以及披薩、漢堡等高脂肪食物。若飲食控制不當(dāng)，會影響到減肥效果，甚至?xí)?dǎo)致減肥失敗。同時，減肥期間還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證規(guī)律作息，避免過度勞累，以免對減肥造成影響。另外，減肥期間不宜通過節(jié)食的方式減肥，尤其是在每天跳減肥操等有氧運動的情況下，可能會誘發(fā)低血壓、營養(yǎng)不良等情況。建議減肥人群通過合理的方式減肥，避免單一進(jìn)行，需長期堅持，以免體重反彈。
4730次瀏覽 2022-03-08
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減肥期間能吃瓜子嗎
減肥可以適當(dāng)吃瓜子，但應(yīng)瓜子中含油脂，所以不可以大量吃瓜子。同時，可以配合體育鍛煉，有助于達(dá)到減肥的目的。在減肥期間，人群可以適當(dāng)吃瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量嗑瓜子可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對機(jī)體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應(yīng)避免大量、長期嗑瓜子，否則會影響減肥效果。對于有減肥需求的人群，需要根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行慢走、游泳、騎自行車等運動，以消耗機(jī)體多余的熱量、脂肪，還可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，對機(jī)體健康有一定好處。建議減肥者注意膳食均衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法，不可節(jié)食減肥，防止?fàn)I養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
6807次瀏覽 2022-03-08
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大腿抽脂后多長時間可以運動健身
大腿抽脂后運動健身的話，建議大家最好在三個月之后再去運動健身。因為腿部的活動相對會多一點，因為運動健身肯定要跑步，或者其他腿部要用力比較多，這個時候如果早期，就是剛吸完脂去運動，肯定會加重?fù)p傷的。即使是恢復(fù)完一個月以后，也不建議做腿部的運動，當(dāng)然可以說我做做瑜伽或者慢走，這個是問題不大的，或者我做上肢的鍛煉也是問題不大的，但是要說是腿部去跑步，然后去踢球，去打球甚至去游泳，建議大家最好是等三個月以后。因為腿部吸脂以后，雖然看著表面的吸脂孔很小，很快就恢復(fù)了，但是所有吸脂的面積個下面，皮膚下面還有皮下的組織都是有損傷的，損傷面積還是挺大的，是需要有個瘢痕的恢復(fù)的時間的，所以建議大家三個月以后，再做這種體育鍛煉比較好。語音時長 01:0858825次收聽 2021-12-30 -
吸脂手術(shù)后有哪些飲食注意
吸脂手術(shù)后飲食主要就是清淡飲食，不要太熱的刺激性的食物。尤其是剛做了兩天，清淡食物不會刺激局部充血。另外半年內(nèi)不要吃刺激性食物，會導(dǎo)致皮膚變硬不增生，這兩個問題很重要。也不要抽煙、喝酒，喝酒容易局部充血，消腫比較慢。總之做完抽脂后盡量的吃清淡食物、蛋白質(zhì)類食物，多吃蔬菜和水果，有利于皮膚快速恢復(fù)。如果吃辛辣刺激食物會導(dǎo)致充血較多和發(fā)汗，比較容易增生。所以建議做完以后，要做半年左右的長期規(guī)劃，才能達(dá)到恢復(fù)較快的目的。語音時長 01:0767435次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂手術(shù)術(shù)后恢復(fù)期要注意事項
恢復(fù)期要注意一定要加壓包扎。大腿吸脂術(shù)后效果不好往往就是彈力套加壓沒有加壓好造成的，彈力套加壓就是使皮膚表面和深層能夠緊密的結(jié)合在一起，使們中間不留有空隙，這樣才能達(dá)到一個最好的這個手術(shù)效果。尤其是第二次大腿吸脂手術(shù)后，由于第一次已經(jīng)對大腿有創(chuàng)傷，第二次吸脂創(chuàng)傷可能會更加的嚴(yán)重，這時候的加壓包扎顯得更加重要，因為第二次吸脂手術(shù)后，要把第一次手術(shù)的疤痕松解開，松解開的時候就會有一定的出血，出血量要比第一次多，所以一定要注意加壓包扎。語音時長 01:1562456次收聽 2021-12-30 -
抽脂手術(shù)后腫脹期多長時間
抽脂手術(shù)以后的腫脹期，在半個月到一個月左右，會有一些腫脹。腫脹包括早期的水腫和后期的組織恢復(fù)中的腫脹，不同的部位，腫脹也是不一樣的，包括腹部和四肢，腹部可能相對恢復(fù)快一點，四肢就會慢一點。四肢本身血液循環(huán)就要差一點，四肢經(jīng)?；顒樱曰謴?fù)就要慢一點，所以吸脂手術(shù)以后，如果吸脂面積大、年齡大有些患者有一些系統(tǒng)疾病，這些都會影響到腫脹的時間。一般情況下，對于腹部的手術(shù)，一個多月腫脹就會逐漸的吸收，包括淤青也都在二十多天逐漸的吸收。對于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也會有腫脹淤青的時間，也都得二十多天到一個月。如果活動比較多或者吸脂面積大，可能腫脹的時間會長。尤其是一個月以后，隨著瘢痕的反應(yīng)逐漸的加重，表面可能還有很多的硬，會出現(xiàn)一些凹凸不平的表現(xiàn)，都需要三個月左右，才能逐漸達(dá)到恢復(fù)的正常或者自然。所以每個人的情況是不一樣的，具體的情況還需要到醫(yī)院就診以后，咨詢手術(shù)醫(yī)生。語音時長 01:4193234次收聽 2021-10-15 -
怎么樣消除脂肪
消除體內(nèi)多余脂肪，可通過運動控制飲食等方式促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉。也可以選擇較快速方法吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)是消除脂肪最快速的方法，在術(shù)后主要保持良好的飲食習(xí)慣，不會出現(xiàn)反彈。
23428次瀏覽 2021-01-22
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吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時不要洗澡，不要做劇烈運動，同時埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項包括：一，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要能洗澡。因為做埋線減肥時身上會有像打針一樣的針孔，這時候需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。二，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要做劇烈運動。因為在做劇烈運動時，肌肉會繃著，繃時會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說到肥胖癥的時候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會變得很胖很胖，這時候他可能吃的也很少，但會比較胖，這個癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個范圍，通過體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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減肥藥有什么副作用
許多人為了減肥，嘗試過無數(shù)方法，但都沒有效果。比如斷食，只喝水，結(jié)果兩天下來，我就無法堅持了。一是餓得昏昏沉沉，沒有足夠精力工作；二是我實在禁不住美味誘惑，當(dāng)天晚上就大吃一頓，體重即刻回到以前。還有一些人就吃減肥藥來減肥，都說有副作用，那么減肥藥都有什么副作用呢？
64838次瀏覽 2018-10-24
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吸脂后皮膚會變松嗎
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會變松。就像比如說拿一個口袋裝了一袋子面，把這個面取出來之后，就顯得這個袋子有點松，吸脂的原理大概有點類似。吸脂之后顯得皮膚有點松垂，這都是比較正?，F(xiàn)象。因為皮膚有一個自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套把皮膚緊緊地壓在深部的組織上可以減少皮膚皺折的發(fā)生。另外在大量吸脂以后實在覺得皮膚還是很松，鑒于那些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚還松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像肚子上一些非常肥胖的可能就不是像整形那么大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚拽緊也能取得比較好的效果。語音時長 01:3166001次收聽 2018-09-29 -
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點松。這種情況與吸脂的原理大概有點類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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慢性前列腺炎及前列腺增生癥嚴(yán)重嗎
慢性前列腺炎和前列腺增生癥是否嚴(yán)重需根據(jù)具體類型和病情判斷，多數(shù)情況下屬于可控疾病，但部分情況可能影響生活質(zhì)量或引發(fā)并發(fā)癥。慢性前列腺炎主要表現(xiàn)為會陰區(qū)疼痛、排尿異?；蛐怨δ苷系K，病程較長但通常不會直接威脅生命。臨床分為...0次瀏覽 2025-07-14
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小兒腦炎腦膜炎的癥狀有哪些
小兒腦炎腦膜炎的癥狀主要有發(fā)熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、驚厥等。腦炎和腦膜炎是兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病，早期識別癥狀有助于及時就醫(yī)。1、發(fā)熱發(fā)熱是小兒腦炎腦膜炎最常見的早期癥狀，體溫可能快速升高至39攝氏度以上。部分患兒...0次瀏覽 2025-07-14
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痛風(fēng)什么表現(xiàn)癥狀
痛風(fēng)主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛、活動受限等癥狀，常見于足部第一跖趾關(guān)節(jié)。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥引起，可分為急性發(fā)作期、間歇期和慢性期，不同階段癥狀存在差異。主要有突發(fā)性單關(guān)節(jié)劇痛、關(guān)節(jié)腫脹變形、痛風(fēng)石形成、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、伴隨全...0次瀏覽 2025-07-14
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。827次瀏覽 2023-09-06
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牙齦腫脹怎么辦快速消腫方法
牙齦腫脹可通過冷敷、鹽水漱口、調(diào)整飲食、使用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。牙齦腫脹通常由牙菌斑刺激、齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、外傷等原因引起。1、冷敷牙齦腫脹初期可采用冷敷幫助消腫，用干凈毛巾包裹冰塊敷于腫脹部位，每次5-1...0次瀏覽 2025-07-14
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牙齒沒洞但里面發(fā)黑可能是牙本質(zhì)變色、齲齒早期或牙髓壞死等引起的，建議及時就醫(yī)檢查。1、牙本質(zhì)變色長期飲用咖啡、濃茶或吸煙可能導(dǎo)致牙齒內(nèi)部色素沉積，表現(xiàn)為無齲洞的均勻黑線。牙釉質(zhì)磨損后，內(nèi)層牙本質(zhì)暴露更易吸附色素。日?？墒?..0次瀏覽 2025-07-14
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多耐肺炎克雷伯菌是指什么
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蚊子喜歡叮咬哪種人
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結(jié)膜炎對嬰兒的影響通常較大，可能引起眼部不適、分泌物增多等癥狀，嚴(yán)重時可能影響視力發(fā)育。嬰兒免疫系統(tǒng)尚未完善，結(jié)膜炎容易反復(fù)發(fā)作或繼發(fā)感染，需及時干預(yù)。嬰兒結(jié)膜炎常見表現(xiàn)為眼瞼紅腫、結(jié)膜充血、黃色或白色分泌物增多。由于嬰...0次瀏覽 2025-07-14
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冠心病是如今發(fā)病幾率和死亡幾率相對較高的一種疾病，對于患者來講在患病后一定要注意做好相關(guān)的調(diào)理工作，不僅要注意科學(xué)的服用藥物，同時也要注意做好日常的飲食調(diào)理。如果患者不重視，就會導(dǎo)致自身疾病的繼續(xù)惡化。心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)!服用藥物之前我4143次瀏覽 2024-11-18
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恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以服用嗎
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者的身體健康傷害很大，也是十分不利于提高患者的生活質(zhì)量的，容易導(dǎo)致患者感覺到疲憊不堪，有必要及早處理。那么，恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎?恩替卡韋膠囊兒童可以服用嗎?下面了解一下!恩替卡韋膠囊在臨床上是可以用于治療慢性乙型肝炎的。不4162次瀏覽 2024-12-09
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雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎 有什么副作用
慢性肝炎是比較常見的一種不良癥狀，具有比較大的危害性，一旦造成了嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生，那么患者的生命健康就會受到威脅。那么，雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎?雙環(huán)醇片有什么副作用?下面了解一下!雙環(huán)醇片在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的。而雙環(huán)醇片所造成的副作用，有可能會導(dǎo)致4067次瀏覽 2025-02-12
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