消除體內多余脂肪，可通過運動控制飲食等方式促使脂肪轉化為能量被消耗掉。也可以選擇較快速方法吸脂手術，吸脂手術是消除脂肪最快速的方法，在術后主要保持良好的飲食習慣，不會出現反彈。
身材看起來肥胖臃腫的主要原因是由于體內皮下以及內臟的脂肪含量較高，所以想要恢復較好的身材，要將這些脂肪消除。但是，消除脂肪并不是一件簡單的事情，稍有不慎有可能會導致體重反彈。怎么樣消除脂肪？
1、運動
運動是消除脂肪的最佳方式之一，若是體內脂肪含量較高，不妨通過運動消耗體內過多的脂肪，促使脂肪轉化為熱量而排出體外。運動可分為有氧運動以及無氧運動單純性，做一種運動效果并不佳，需要將有氧運動和無氧運動相結合才行。另外，還需要長期堅持才能達到良好的效果。
2、控制飲食
大部分脂肪都是由于在飲食上吃一些高熱量、高脂肪類的食物導致脂肪在體內未完全被吸收而過多囤積，所以控制飲食也是不錯的方法?？刂骑嬍巢⒉皇枪?jié)食，而是將飲食均衡化與合理化，在飲食上要根據自身的體重、活動量來控制熱量攝入。
3、吸脂手術
消除脂肪含有最為快速的方法就是吸脂手術。吸脂手度數屬于醫(yī)療美容整形，通過手術方式將皮下等部位多余的脂肪吸出體外。在術后保持良好的飲食習慣，一般不會出現反彈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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為什么減肥不建議吃藕粉
并沒有為什么減肥不建議吃藕粉這一說法，減肥期間可以適當吃藕粉，但是不宜攝入過多，否則會引起肥胖。藕粉屬于主食，每100g藕粉的熱量約344kCal，脂肪含量較低，減肥期間可以吃藕粉，但是需要適當吃，不可以吃太多。任何食物攝入過多都會導致總熱量攝入增多，從而引起肥胖。日常還需要注意飲食，減少脂肪的攝入，少吃高熱量的食物，如肥肉、巧克力、油條等。如果選擇吃含有蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、雞肉、牛肉以及胡蘿卜等。減肥期間可以吃藕粉，可以為機體補充所需的營養(yǎng)成分，適當吃也不會影響減肥。除了飲食需要多加注意外，還需要適當運動鍛煉，進行有氧運動，如慢跑、快走等，幫助體內脂肪燃燒。長期堅持，可以達到減肥的目的。
11453次瀏覽 2022-03-08
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香菜煮水減肥幾天見效
不存在香菜煮水減肥幾天見效這種說法，因為并沒有減肥的作用。香菜是一種藥食同源的物質，不論是作為藥物還是食物，都不具有減肥的作用，所以并不存在香菜煮水減肥幾天見效這種說法。從食物角度出發(fā)，香菜中含有豐富的維生素、膳食纖維素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，香菜煮水可以為人體提供所需的營養(yǎng)，維持人體正常的生理功能，但是保健功能是有限的。但是，當香菜作為中藥材時，用香菜煮水則能起到開胃醒脾、發(fā)表透疹等功效。綜上所述，香菜煮水其實并沒有減肥的作用。對于想要減肥的人群而言，需采取健康、正確的減肥方式，糾正不良的飲食習慣，少食多餐，控制食物的攝入量。同時，還要堅持運動，積極鍛煉身體。
7141次瀏覽 2022-03-08
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減肥減了三四斤不掉稱還重了是怎么回事
減肥減了三四斤不掉稱還重了考慮是運動后肌肉含量增加所致，或可能是飲食不當、過度節(jié)食等因素所致。需養(yǎng)成健康的減肥方式。若減肥的人群在減肥減了三四斤的情況下，出現不掉秤還變重的情況，首先需考慮是長期運動后，導致肌肉含量增加所引起的。若減肥者在減肥期間，未能堅持科學合理的減肥方式，過度節(jié)食，然后出現暴飲暴食的習慣，可能也會導致體重出現明顯上升的情況。建議減肥者應養(yǎng)成科學合理的減肥方式，盡量選擇低脂、低熱量、高蛋白的食物，如生菜、茼蒿、苦瓜、牛肉等，避免吃高油、高糖、高脂的食物，如豬油渣、泡芙、炸串等。同時配合體育鍛煉，如慢跑、打太極、打籃球、瑜伽等，均有助于促使減肥者達到減肥的目的。減肥是一個需要堅持的過程，若半途而廢可能很難達到減肥的目的，建議患者合理膳食，保持積極樂觀的心態(tài)進行減肥。
8612次瀏覽 2022-03-08
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手臂抽脂能順便抽副乳嗎
手臂抽脂肯定可以順便抽副乳。腋窩跟乳頭之間，乳房外上側也一般都是脂肪堆積，顯得一大坨的肉在腋窩前面，在抽胳膊的時候可以通過腋窩，用針眼把副乳抽掉，當然有一部分副乳是有腺體的，抽脂肪可能抽出一部分有殘留的腺體，就要切了，就通過腋窩進行一個三厘米左右切割，把殘留的腺體拿掉。但如果是脂肪肯定是可以可以抽胳膊的，同時把副乳抽掉，當然那種脂肪型的是完全可以的。如果檢查里頭直硬，摸到不像脂肪，疙里疙瘩的東西，那就是腺體，就是發(fā)育不良的一個副乳腺體，就通過腋窩一個小切口，把腺體掏干凈，這樣乳房的副乳就剔除了，乳房就看起來形態(tài)更好看了，同時可以把胳膊吸的更纖細一點，所以這兩者之間是可以同時進行的。語音時長 01:0769376次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂塑身衣要穿二十四小時嗎
不一定需要24小時穿。觀念就是錯誤的，醫(yī)生不主張。因為吸完脂以后，持續(xù)穿著，小腿就腫了，因為緊身衣壓迫靜脈回流使患者腫的厲害，所以一般穿四、五小時歇會兒，或者穿的時候為了消腫，可以把小腿抬高。所以肯定不主張24小時老帶著，消腫反而更慢。理論上可以收緊腿部皮膚，但是實際上對組織水腫應該來說不利，所以不主張24小時都帶著緊身衣。這樣消腫會慢，淋巴回流慢，所以醫(yī)生主張還是一般帶幾個小時穿幾個小時，再歇會兒，讓回流好一點，然后再帶。讓皮膚逐步逐步的收緊來塑形，達到腿部塑形的目的，因為穿緊身衣的目的就是為了皮膚收緊。語音時長 01:0965671次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂后塑身穿多長時間
大腿抽脂后塑身穿多久，大腿吸脂之后，塑身褲建議穿3~6個月，穿瘦身褲的目的主要是塑形，促進水腫、防止皮膚松弛。初期主要是防止過度水腫、出血，后期主要是塑形，防止皮膚過度松弛，特別是大腿環(huán)吸之后，整體吸的量比較大，那就意味著皮膚需要一個外在的力，幫助他迅速的進行容積的減少，防止皮膚出現過度的松弛。吸脂主要的問題，就是量大的話皮膚會松弛明顯，特別是大腿，所以塑身衣的穿著，不但可以幫助大家快速恢復，而且可以防止出現過度明顯的皮膚松弛，塑身衣建議大家至少穿3~6個月。語音時長 01:1199605次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂后彈力繃帶多長時間拿掉
大腿吸脂之后，在第二天換藥時就可以拿掉彈力繃帶了，拿掉之后會穿上塑身褲，有些患者可能會出血比較多，為了防止術后第二天再有明顯的滲血，有的時候，會在塑身褲外面再纏一圈彈力繃帶，建議再過兩三天就要把彈力繃帶拿掉。因為彈力繃帶是一圈纏了一圈，防止力道不均勻形成皮下粘連，這樣可能會出現輕微不平整，所以彈力繃帶的作用是增加爆炸力度防止出血，這種抑制最多也就是3~5天。語音時長 01:0569002次收聽 2021-12-30 -
抽脂手術后腫脹期多長時間
抽脂手術以后的腫脹期，在半個月到一個月左右，會有一些腫脹。腫脹包括早期的水腫和后期的組織恢復中的腫脹，不同的部位，腫脹也是不一樣的，包括腹部和四肢，腹部可能相對恢復快一點，四肢就會慢一點。四肢本身血液循環(huán)就要差一點，四肢經常活動，所以恢復就要慢一點，所以吸脂手術以后，如果吸脂面積大、年齡大有些患者有一些系統疾病，這些都會影響到腫脹的時間。一般情況下，對于腹部的手術，一個多月腫脹就會逐漸的吸收，包括淤青也都在二十多天逐漸的吸收。對于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也會有腫脹淤青的時間，也都得二十多天到一個月。如果活動比較多或者吸脂面積大，可能腫脹的時間會長。尤其是一個月以后，隨著瘢痕的反應逐漸的加重，表面可能還有很多的硬，會出現一些凹凸不平的表現，都需要三個月左右，才能逐漸達到恢復的正?；蛘咦匀?。所以每個人的情況是不一樣的，具體的情況還需要到醫(yī)院就診以后，咨詢手術醫(yī)生。語音時長 01:4193234次收聽 2021-10-15 -
腹肌可以瘦出來嗎
很多人想要讓自己的腹肌更加好看，可以通過正確方法訓練出來，是沒有辦法靠瘦下來出現腹肌的，可以做空中登車、健身球卷腹、舉腿卷腹、反向卷腹、傳統卷腹等動作進行訓練，都可以讓腹肌變得越來越漂亮。
50677次瀏覽 2020-02-03
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大腿吸脂后的注意事項
大腿吸脂手術之后，求美者要注意在一周之內不要洗澡，不能進行劇烈的運動，在恢復期間要注意清淡飲食，發(fā)現敷料被組織滲液弄濕應及時更換。隨時觀察自己的恢復情況，有異常時應及時告知醫(yī)師，做好術后的護理工作，傷口才能恢復得更快、更好。
54868次瀏覽 2019-03-19
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現在埋線減肥都會被廣泛的應用。59337次播放 2018-11-21
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統、消化系統。這種線在體內24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥會不會反彈
任何的減肥方式都會反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動，肯定會造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個正常的飲食，正常的生活習慣。埋線減肥，當達到了自己理想的體重時，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。56665次播放 2018-11-21
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大腿吸脂會留疤嗎
大腿吸脂可能會留疤，但術中取的吸脂位置都很隱蔽，會減少疤痕。如果手術后出現疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個要求比較高的手術。大腿吸脂不像肚子這些比較簡單的部位，因為大腿是一個圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會有形態(tài)方面的問題，所以手術中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術中需要注意的事項。手術后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術后疤痕，在手術中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產生一些問題，這些是醫(yī)生做手術要提前跟患者講的內容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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