患上腰椎間盤突出要及時的采取措施來改善，患者可以到公園里面，通過拉單杠的方式來鍛煉身體，將自己吊在單杠上，能夠很好的延伸自己的腰椎部位，有條件的患者也可以堅持每天游泳來治療腰椎間盤突出。如果患者條件有限，也可以選擇倒著走路。
在腰椎間盤突出的早期，只要堅持鍛煉是能夠很好的改善自己的腰椎部位疾病的，如果到了病癥的晚期就必須要采用手術的方法治療了，所以患者要根據(jù)自己的實際狀況，選擇適合自己的運動來改善腰椎。下面我們一起來了解一下，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？
游泳是很多人都喜歡的鍛煉方式，這種游泳可以鍛煉我們身體的很多功能，比如說肺部的功能，還有減肥祛脂，還有就是腰部的腰椎，腰椎的病癥，在水里可以自由的呼吸，從而達到釋放腰椎疾病的作用，這種游泳方式對于延緩衰老也有很好的作用，游泳能夠徹底的舒緩我們?nèi)淼?a href="http://www.z3x9u9.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉和股骨頭組織，建議患有腰椎疾病的患者，每天堅持半小時以上的游泳運動，就能在兩三個月的時間恢復自己的腰椎健康。
現(xiàn)在很多的社區(qū)公園里面都有一些簡單的運動設施，和器材，這些運動設施，都是強度不大的，適合全民的，腰椎間盤突出的患者就可以選擇拉單杠的方式來鍛煉，患者每天堅持半小時，雙手舉過頭頂，把自己吊在單杠上面，吊五分鐘，然后松手，放松自己的雙手和雙腳，在吊五分鐘，每天堅持，時間慢慢的增加，讓身體的腰部慢慢的適應這種運動，慢慢的就可以改善自己的腰部疾病。
患者如果沒有這些鍛煉的條件，也可以選擇最簡單的方式就是走路，這種走路比較特殊，建議患者倒著行走，這樣是能夠?qū)⑸眢w的所有重量轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到腰椎后面去，又簡單又方便，可以隨時隨地的鍛煉，每天堅持一小時左右，一個月之后就能明顯的改善，不管是在戶內(nèi)還是戶外，只要堅持這么長的時間，就能夠達到治療腰椎的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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椎間孔鏡術后多久可以恢復
椎間孔鏡手術是治療椎間盤突出癥的一種微創(chuàng)手術，一般是采用局部麻醉，在孔鏡監(jiān)視下摘除突出的椎間盤，具有創(chuàng)傷小、恢復快的優(yōu)點，椎間孔鏡術后恢復的周期一般在6周左右，術后康復需要遵循個體化原則，要循序漸進的進行。在手術后當天，要盡量讓患者臥床休息，避免下地。24小時以后可以下地活動，但是必須佩戴帶鐵片的腰圍。在術后兩到3周左右之后，開始進行腰背肌肌力訓練。術后6周以內(nèi)，盡量以臥床休息為主。6周以后，手術入路的肌肉、軟組織損傷基本愈合，就可以進行正常的日?；顒樱侨匀灰M行腰背肌力的強化訓練，避免肌肉萎縮。73415次播放 2021-11-02
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腰椎間盤突出微創(chuàng)手術的復發(fā)率高嗎
腰椎間盤突出，目前多采用微創(chuàng)治療，微創(chuàng)治療最常用的是經(jīng)皮射頻消融治療，這種微創(chuàng)手術的復發(fā)率比較低，一般不超過百分之十，絕大多數(shù)病人做完手術以后，都不會出現(xiàn)復發(fā)的情況。為了預防復發(fā)，也要做相應的一些預防措施，比如要注意休息，避免過度的勞動，避免不適合的運動方式，避免腰部的過度受力，避免久坐等。另外，可以做背部肌肉的鍛煉，如小燕飛，或跟健身教練學習鍛煉背部肌肉的方式。通過背部肌肉的鍛煉可以使腰椎更穩(wěn)固，腰椎間盤的支撐力量就更強，降低微創(chuàng)手術后的復發(fā)率。65660次播放 2021-07-29
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腰4-5椎間盤突出嚴不嚴重
腰椎間盤突出的嚴重程度與突出部位沒有直接的關系，需要CT或者核磁等影像學檢查，來確定椎間盤突出的嚴重程度。但是從臨床流行病學觀察而言，中國患者的4-5椎間盤突出發(fā)病概率是相對比較高的。對于病情比較輕的，可能患者僅僅表現(xiàn)為輕微的腰痛或者腿麻，病情不嚴重。如果出現(xiàn)了明顯的坐骨神經(jīng)，疼痛刺激的癥狀，并且有腰椎間盤的核磁和CT顯示髓核明顯的突出或者脫出就比較嚴重了。腰椎間盤突出癥主要是由于髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退行性改變，導致的纖維環(huán)斷裂，破裂的髓核組織向椎后方突出，刺激或者壓迫神經(jīng)根和馬尾神經(jīng)，導致下腰痛和下肢麻木等癥狀出現(xiàn)。腰椎間盤突出癥多發(fā)生在腰4-5和腰5骶1這兩個節(jié)段。椎間盤突出的程度根據(jù)輕重可以分為膨出、突出、脫出，其中脫出是最為嚴重的。影像學上有的時候觀察到的椎間盤突出程度，不一定與患者的癥狀嚴重程度成正比。因此需要考慮椎間盤突出的位置，以及神經(jīng)根的相對位置關系，也就是神經(jīng)受到壓迫的程度，可在一定程度上更加明顯的決定了腰椎間盤突出疾病癥狀的嚴重性。語音時長 01:5062839次收聽 2021-07-09 -
腰椎間盤突出治療儀管不管用
腰椎間盤突出容易導致腰背部肌肉的疼痛、痙攣、緊張。這種情況下，可以用腰椎的一些治療儀，起到一些輔助的治療、按摩，能夠起到減輕局部腰部肌肉痙攣的治療效果，能夠緩解腰部的疼痛，提高病人的生活質(zhì)量。這種治療儀只是對癥的治療，不能根除腰椎間盤突出的病理改變，腰椎間盤突出從機理上看，可以有比較輕度的突出，比如膨出或者輕度突出。對于腰椎間盤突出的患者的治療，大多數(shù)還是采取保守治療的方法。保守治療的方法也比較多，包括休息、物理治療、藥物治療、還可以配合平臥硬板床，在疼痛期緩解的時候，還應該堅持做腰背肌的功能訓練，延緩腰椎間盤突出的程度，口服腰痛靈膠囊甲鈷胺片等等。但是對于腰椎間盤突出比較重的，長期保守治療效果不緩解，病人主觀的生活質(zhì)量比較差的，就應該進一步進行升級治療。突出的間盤壓迫神經(jīng)或者脊髓時，可以采用微創(chuàng)的手術治療方法。對于多階段病變的病情比較復雜的，可以采取開放治療固定的方式來幫病人解決病痛，一般來講手術治療的效果都是比較好的。語音時長 01:4381759次收聽 2021-07-09 -
腰椎間盤突出癥的臨床癥狀表現(xiàn)是什么
大家都知道現(xiàn)在人們的生活離不開電腦，由于長時間的在電腦前保持一個動作不活動，導致很多人患有腰椎間盤突出癥，大家以為這種疾病的出現(xiàn)不是什么大的事情，也不了解腰椎間盤突出癥的癥狀是什么，久而久之導致病情的加重，下面就一起來了解一下關于腰椎間盤突出癥的臨床癥狀。
60216次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出與遺傳有關嗎
想要知道腰椎間盤突出與遺傳有關嗎，就要了解腰椎間盤突出的原因，原因有各種各樣的因素，主要有兩個因素，內(nèi)因是基礎，外因是條件。首先腰椎本身老化、本身退化，這是一個基礎，在這個基礎上，如果因為各種各樣因素造成它繼續(xù)損傷，就有可能造成腰椎間盤突出
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腰椎間盤突出有效的鍛煉方法有哪些
腰椎間盤突出已經(jīng)成為了一種十分常見的疾病，而現(xiàn)在很多人深受腰椎間盤突出的困擾，而腰椎間盤突出除了治療之外，日常的鍛煉也是不可少的，那么，腰間盤突出的鍛煉方法有哪些呢?(1)腰椎間盤突出的鍛煉方法之仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度
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怎樣預防腰椎間盤突出
怎樣預防腰椎間盤突出?隨著網(wǎng)絡的發(fā)展，越來越多的工作都只需要坐在電腦旁邊操作就行了，導致很多上班族一坐就是一整天，這樣長期下去很容易患者腰椎間盤突出癥，給患者的日常生活帶來了嚴重的影響，所以大家要在現(xiàn)在沒患上此病的時候，及時預防，避免疾病的侵擾。
49284次瀏覽 2020-08-28
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腰椎間盤突出常見誘因
腰間盤突出疾病的發(fā)生多數(shù)是由于勞累所致，這樣的疾病在生活當中發(fā)病率是比較高的，疾病有著比較復雜的發(fā)病原因，所以不管是預防還是治療都是存在一些困難的，所以我們有必要了解腰椎間盤突出常見誘因，便于更好的預防和治療疾病。
54717次瀏覽 2020-08-28
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腰椎間盤突出疼痛用什么藥好
腰椎間盤突出疼痛用非甾體抗炎藥、強阿片類藥物、樂松、雙氯芬酸鈉以及中藥或中成藥效果較好。一、早期疼痛不太嚴重，可用非甾體抗炎藥，如布洛芬、洛索洛芬，作用機理是抑制前列腺素合成減輕炎癥；二、強阿片類藥物，如曲馬多，可聯(lián)合非甾體抗炎藥使用；三、強阿片類藥物，如杜冷丁、嗎啡，增強治療效果。非甾體抗炎藥副作用比較大，對胃腸刺激大，病人吃飯惡心、吐，建議進行以下治療：一、個性化治療?？筛鶕?jù)患者選擇樂松、雙氯芬酸鈉；二、用副作用比較小的藥物；三、除吃西藥外，結合中成藥或者中藥，辯證治療。如腰椎間盤突出，病人濕熱、寒濕比較重，結合中成藥辨證效果更好些。語音時長 01:4050896次收聽 2020-02-25 -
腰疼是什么原因
腰疼是臨床上比較常見的癥狀，疼痛的部位常見于腰脊或脊柱兩旁部位。不同的臨床表現(xiàn)，病因不相同。①出現(xiàn)腰部持續(xù)鈍痛，伴有雙下肢放射性疼痛及麻木感，考慮是腰椎間盤突出；②中老年人出現(xiàn)晨起時腰疼、酸脹、僵直、活動不便、活動腰部后疼痛好轉(zhuǎn)，考慮為退行性脊柱炎；③長期彎腰工作，勞累后腰疼加重，但伸腰或扣擊腰部時腰疼可緩解，考慮為腰肌勞損；④如果是出現(xiàn)腰椎兩旁肌肉及骨盆上方，彌漫性腰背部疼，呈晨重晚輕，可見于腰肌纖維組織炎；⑤出現(xiàn)頑固性腰背疼，持續(xù)而劇烈，保守治療不理想，需要警惕脊柱腫瘤導致。⑥如果合并有腹腔或胸腔疼痛，需要明確是否有胸腹腔疾病，例如有胃十二指腸潰瘍穿孔、急性胰腺炎、部分胰腺癌和慢性腸炎、胸膜炎。語音時長 01:3254976次收聽 2019-12-11 -
腰椎間盤突出能治好嗎
腰椎間盤突出癥是可以治愈的。腰椎間盤突出癥的治療方法包括保守治療和手術治療。臨床數(shù)據(jù)顯示，90%左右的病人，可以通過保守治療，使癥狀得到改善。但是需要了解的是，保守治療腰椎間盤突出癥，可以改善癥狀，也就是腰痛并伴有下肢放射痛的癥狀可以減輕或消失，但是椎間盤突出部位并沒有回納，在做核磁的時候還是可以看到腰椎間盤突出仍舊存在。對于癥狀比較嚴重的患者，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)根損傷癥狀的病人，是需要手術治療的，手術是唯一可根治腰椎間盤突出癥的方法。在腰椎間盤突出癥的癥狀消失或緩解以后，患者可以通過一些鍛煉來增強腰背肌的力量，如五點支撐、小燕飛等，可以防止椎間盤突出癥反復發(fā)作。65625次播放 2019-10-11
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腰椎間盤突出注意事項
腰椎間盤突出的注意事項：首先要注意彎腰持物，即使腰間盤突出治好以后，仍要注意這條。其次要注意增強腰部力量，這對治療以后預防復發(fā)十分重要。要注意平時走路姿勢，不能搖晃過大，穿鞋也要舒適，尤其對于女性患者，在有腰椎間盤突出的情況下，不宜穿鞋跟過高的鞋。需要注意加強鍛煉，選擇正確的走路、跑步姿勢，可以測量步態(tài)。飲食方面，可以選擇吃補氣的藥，如黃芪，可以增加腰部力量，對保持肌肉健康也有很大好處。多鍛煉身體可有效防止肌肉衰老，因此建議鍛煉身體要放在首位。56391次播放 2019-03-28
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腰間盤突出的治療方法
腰椎間盤突出癥先保守治療，情況嚴重則需手術治療。腰椎間盤突出癥很多時候能保守治療，比如初次發(fā)作，癥狀不是特別嚴重時，保守治療有效，則可以保守治療。但如果通過保守治療，幾個月下來并沒有起到很好的效果，或者生活質(zhì)量仍然較差，或者保守治療后有效，但剛剛恢復正常工作生活，癥狀就又發(fā)作了，發(fā)作較頻繁，明顯影響患者工作生活時，則需要手術。還有兩大類情況必須手術，即神經(jīng)受壓以后出現(xiàn)肌力進行性下降，甚至出現(xiàn)肌力喪失，比如足下垂，這種就需要盡快手術。如果間盤突出較嚴重，壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)了會陰區(qū)的下墜感、麻木，大小便功能障礙，或者性功能障礙導致馬尾綜合征時，也要盡快手術。語音時長 01:2459216次收聽 2018-09-29 -
腰椎間盤突出手術后復發(fā)了怎么辦
腰椎間盤突出術后復發(fā)，首先要注意復發(fā)的時間。其次，可以通過核磁或者CT觀察復發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經(jīng)根等非常明顯的情況，也要及時手術。因為神經(jīng)壓久之后，恢復起來非常困難。如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。保守治療是綜合治療，不是單純某一種治療，大部分還是能康復。腰椎間盤突出術后復發(fā)如果嚴重要及時手術，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，還是以臥床休息為主，配合保守治療，大部分可以康復。57298次播放 2018-09-28
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支氣管炎是我們生活中比較常見的一種疾病，這種疾病可分為慢性和急性，慢性支氣管炎是氣管支氣管黏膜及周圍組織的慢性非特異性炎癥，患上這種疾病的患者通常會有咳嗽，咳痰等癥狀，對此事需要及時治療的，接下來我們一起來了解一下泛福舒什么時候服用?多久為一個療程?泛福舒這種4514次瀏覽 2024-11-17
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