日常生活中怎樣才能預(yù)防腰椎病
腰椎病是現(xiàn)在的一種比較多發(fā)的骨科疾病，很多的人都是由于平時(shí)的日常生活中生活習(xí)慣不正確所導(dǎo)致的，所以說(shuō)對(duì)于腰椎病可以通過(guò)日常生活中的細(xì)節(jié)做起才起到的預(yù)防作用，下面就讓我們來(lái)共同的了解一下，日常生活中應(yīng)該怎樣才能更好的預(yù)防腰椎病的發(fā)生。
日常生活中怎樣才能預(yù)防腰椎病：
一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力.
二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).
三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.
四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。如果痛的比較重,還可以與腰椎痛消膏藥配合使用的,效果要比單一的好的多.用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少?gòu)?fù)發(fā)的.
相信通過(guò)以上的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于怎樣才能更好的在日常生活中預(yù)防腰椎病的發(fā)生這個(gè)問(wèn)題有所了解了，所以說(shuō)腰椎病的預(yù)防并不是什么太難做到的，只需要認(rèn)真對(duì)待，積極的配合醫(yī)生的治療和做好日常的護(hù)理工作，是有希望治愈腰椎病的。
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