降低血壓降低血脂的食物是什么？
高血壓患者日常應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食，每天鹽攝入量在6克以下，青中年高血壓患者多伴有肥胖癥，低鹽基礎(chǔ)上應(yīng)多吃低脂肪食物和新鮮蔬菜水果，如西蘭花、芹菜、西紅柿、蘿卜等。對(duì)于高脂血癥患者，建議低脂飲食，如果伴有高血糖或糖耐異常，日常生活中也需要減少低碳水化合物的攝入。
降血壓降血脂的食物有哪些：
1、薏苡有助于降低血脂和血糖，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利尿，改善水腫的效果。此外，薏苡熱量低，肥胖者食用也不怕體重上升。薏米水溶性纖維還能有效緩解便秘，清除體內(nèi)積累的毒素。
2、玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，這些成分可以降低血液中的膽固醇濃度，而且亞油酸與玉米胚芽中的維生素E相互作用時(shí)，可以防止膽固醇沉積在血管壁上。因此，玉米對(duì)高脂血癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓有很好的防治作用。
3、茄子含有多種維生素，特別是紫茄子的維生素P含量高，可以增強(qiáng)細(xì)胞的粘附性，提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)，茄子可以降低血液中膽固醇含量，防止高血脂引起的血管損傷，對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病有輔助治療作用。
降低血壓降低脂肪的日常生活方法
1、多喝水:高脂血癥患者血液稠度高，血液流動(dòng)速度慢，大量脂肪沉積在血管中。每天多喝水，有利于稀釋血液中的脂肪含量，加快體內(nèi)血液循環(huán)的速度，每天的飲水量應(yīng)超過2500毫升。
2、多鍛煉：患者應(yīng)養(yǎng)成多鍛煉的習(xí)慣，這有助于甘油三酯降低到正常水平。每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，可以加快身體的消耗，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于三高患者是非常有好處的。
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