三步可以自己檢查體內(nèi)的濕氣 去除身體內(nèi)濕氣最有效的方法
進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退等等。其實，這些看似很多的問題，其實都是一個問題：濕氣重！
三步自查體內(nèi)濕氣
形象地說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況，比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。盛夏來臨，炎熱潮濕，濕氣混亂蔓延，特別是南方還是雨季，人們就像蒸籠里的肉包子一樣，總是被水蒸氣包圍，想象一下隨時浸在水里的感覺，不生病嗎？但是，體內(nèi)的濕氣我們自己看不見，怎么知道濕氣不重呢？
1、檢查水腫，用力按脛骨。推腿內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒。這個骨頭面沒有肉，按下來不應(yīng)該有洞，但是按下洞就是浮腫的表現(xiàn)，一般有這個問題的人，脫襪子時襪子的印刷也很明顯。
2、檢查手指根部，看有無青筋。指根的地方，青筋、青血管也是體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手很多。
3、檢查舌苔，粘稠痰濕。舌苔的顏色不白，或者不薄，就會出問題。嘴里發(fā)粘，就像絲一樣，感覺發(fā)粘，體內(nèi)80%痰濕。另一個是，自己早上起來的大便粘在一起，水不干凈，痰濕已經(jīng)找到你了。再次，濕氣是亞健康狀態(tài)。雖然看不出來但是影響著你的生活，與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴重的疾病。
注意飲食可排濕毒
1、玉米須茶
取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進體內(nèi)多余水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還具有涼血排熱的功效，不僅能排出體內(nèi)濕熱的氣體，還具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都能喝。
現(xiàn)在是吃玉米的季節(jié)，煮玉米的時候，不要拔掉玉米須，煮玉米，倒出煮玉米的水，用玉米水代替茶喝，臉浮腫的話，可以加入益母草和丹參，玉米須，利尿，濕潤，消除浮腫的益母草，有活血，利水的作用
2、樟香荷葉茶
取20克樟香、20克荷葉、熱水提取30分鐘后即可飲用，這種茶在夏天喝起來非常清爽，有助于去除體內(nèi)的濕氣。
方解:荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)除濕的效果，樟香消除濕氣，消除暑熱，取樟香30~50克煎汁浸腳除濕效果非常好。
3、枸杞薏米茶
說到祛濕，當(dāng)然離不開薏米了，不過薏米最好炒過后再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。準(zhǔn)備薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。把買來的薏苡挑出雜質(zhì)，用清水洗凈，把控制水分的薏苡放入平底鍋中，鍋里不要加油，用小火炒薏苡，炒薏苡香味就可以關(guān)火，把棗切成兩半，切開切口放入茶壺中，喜歡甜味就放入冰糖，放入烤好的薏苡，加入熱水，浸泡5~10分鐘就可以喝
效果:薏苡有消腫、健脾除濕、舒筋除癱、清熱除膿等效果，是常用的利水浸濕藥。薏苡枸杞茶養(yǎng)肝明目，利水濕潤。
適當(dāng)按摩可祛濕
注意了，除了食療，還可以配合按摩祛濕穴位來達到排除濕氣的效果。
陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可謂是祛濕第一穴。
取穴方法:仰臥或坐姿，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下45度凹陷處為陰陵泉穴位。
按摩方法:取最舒適的體位(座位、仰臥位置均可)，用雙手拇指按壓兩側(cè)陰陵泉，按摩，刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、膨脹、疼痛、熱、逃跑等感覺，保持一定的力量，用拇指左右每次按5-10分鐘，每分鐘按15-20次。每日2-3次。
懸灸方法：艾條點燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。
潮濕是百病之源，7月是祛濕的最佳時機，現(xiàn)在不要急于祛濕，要注意秋冬病纏身。分享注意朋友們，喝除濕茶除濕粥，用除濕步驟除濕穴位！
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