久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。
位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個(gè)臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
效果:環(huán)跳穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴靠近髖關(guān)節(jié)，按摩該穴改善血液循環(huán)，消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法:用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，用圓形按摩，1分鐘以上。
支撐穴
越來越多的職業(yè)女性因?yàn)楣ぷ鞣泵?，?jīng)常坐一整天，臀部肌肉長(zhǎng)期放松被壓迫，貧困運(yùn)動(dòng)，臀部肌肉不韌性，本來收緊的臀部松弛下垂。
位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個(gè)。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會(huì)變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次。每天早晚各做十次。
取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。最初的力量稍微輕一點(diǎn)，如果沒有不舒服的力道，利用揉捏的動(dòng)作和按摩霜來改善脂肪，效果很好。
1、以肚臍為中心在腹部畫問號(hào)，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次。
2、雙手放在腹部，用手指腹從胸骨下部沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
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