如果你不能用火排便怎么辦?

內(nèi)熱過(guò)多主要是不當(dāng)、熬夜、環(huán)境因素等癥狀,起火在生活中非常常見(jiàn),便秘是起火的癥狀之一。生活中大便不出來(lái)的話,主要是因?yàn)閿z取的食物中含有的水分少,大便干燥,需要注意飲食調(diào)節(jié),緩和便秘的癥狀。
點(diǎn)燃大便不出來(lái)怎么辦
1、在飲食方面要注意,多吃粗纖維素類食物,多吃新鮮蔬菜水果,如芹菜,有助于排便,平時(shí)要注意多喝水,盡量不要吃辛辣油膩的刺激性食物。
2、可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩,以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、平時(shí)適當(dāng)增加活動(dòng)量,多散步,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便。在此基礎(chǔ)上,如果沒(méi)有緩解,就需要藥物的幫助。
點(diǎn)火的原因
1、氣候不規(guī)則,到了夏天,氣溫上升,人體內(nèi)的火旺盛,身體點(diǎn)火的氣候干燥,空氣中的濕度小的冬天,人們穿的厚度,住的溫暖,活動(dòng)少,胃火旺盛
2、經(jīng)常熬夜也容易著火,一般來(lái)說(shuō),人的體溫、脈搏有節(jié)奏,持續(xù)熬夜、加班會(huì)使人的生物鐘混亂,容易著火。
3、上火跟飲食也有非常大的關(guān)系,比如說(shuō)吃一些辛辣的食物,如辣椒花椒等熱性比較大的食物也會(huì)導(dǎo)致上火。
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