你注意到養(yǎng)生的4個(gè)誤區(qū)了嗎？
關(guān)鍵詞：
養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)五谷，幫助蔬菜，即人體主要靠五谷維持，蔬菜水果輔助五谷雜糧。中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)精、氣、神，外養(yǎng)皮、筋骨。中醫(yī)特別重視內(nèi)養(yǎng)，現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家，都是外養(yǎng)，比如怎么吃，怎么鍛煉。內(nèi)養(yǎng)出問題，用吃的方法解決是胡說八道。
葫蘆畫瓢養(yǎng)生
每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健要注意個(gè)人差異。中醫(yī)養(yǎng)生重視辨證論治，補(bǔ)充時(shí)通過望、聞、問、切，明確氣虛、血虛、陰虛、陽虛，采用補(bǔ)充氣、補(bǔ)充血、補(bǔ)充陰、補(bǔ)充陽的方法對(duì)癥治療。年齡不同、季節(jié)不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會(huì)不同。
選擇養(yǎng)生方法或保健藥物，最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)評(píng)估，然后再進(jìn)行養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方式。
保健選擇休閑場(chǎng)所
近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會(huì)所、美容院、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點(diǎn)。
醫(yī)生是在醫(yī)學(xué)診斷基礎(chǔ)上，對(duì)病人采用各種治療手法。上述場(chǎng)所的工作人員不懂醫(yī)理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病。
病了再養(yǎng)生
中醫(yī)自古以來，重在“治未病”，強(qiáng)調(diào)無病防病。許多人認(rèn)為自己很健康，體檢什么病都找不到，所以沒有必要養(yǎng)生。事實(shí)并非如此。
中醫(yī)重視烹飪，養(yǎng)生重視生活方式。專家認(rèn)為，人應(yīng)該平靜虛無，保持良好的心理狀態(tài)，其次，有時(shí)會(huì)起居。不規(guī)律的生活方式已成為時(shí)代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三，飲食有節(jié)制，不暴飲暴食，不亂減肥，不偏食，營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。最后是運(yùn)動(dòng)有度。中醫(yī)很早就有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生說，但強(qiáng)調(diào)“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五鳥戲等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。
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