親子健身操快樂又健康
每天和嬰兒一起做父子操，不僅可以直接培養(yǎng)嬰兒的動作技能，還可以開發(fā)嬰兒的大腦，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，更重要的是有助于建立父子感情。
就像我們小時候做廣播操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需要一些基本的原則，讓寶寶在運動中健康成長，家長自己也會不經(jīng)意間鍛煉出苗條的身材。
一、做親子操的10個健身法則
1、增進(jìn)親子關(guān)系的大好時機(jī)
親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動作技能得到鍛煉，而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時機(jī)。在操作的同時，和嬰兒說話，說:嬰兒舒服嗎？寶寶很好。即使給幾個月大的嬰兒做體操，他也會笑。雖然嬰兒似乎不理解父母的話，但他會看到父母的表情，知道父母傳達(dá)給他的情緒。這種情緒也會感染他，他會有回應(yīng)，笑著享受。
2、鍛煉必須持之以恒
有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了；自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣做不但起不到一點效果，而且會把原來鍛煉的收獲也丟掉的。嬰兒對某些動作的條件反射只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能實現(xiàn)。如果不經(jīng)常鍛煉，不反復(fù)練習(xí)，已經(jīng)確立的條件反射也會消失，所以只有持之以恒才不會放棄以前的工作。
3、親子健身操作需要逐步進(jìn)行
親子健身操作需要根據(jù)嬰兒的成長發(fā)育特征進(jìn)行，不會對嬰兒造成不必要的傷害。隨著嬰兒的成長，各項活動的量逐漸增加，但不要著急。嬰兒肌肉柔軟，耐力差，心臟負(fù)荷小，帶嬰兒做操作時，強度不要太大。看到嬰兒出汗，臉紅，不喘氣，活動量就合適了。否則，活動量過多，對嬰兒的身體無益。
4、親子操作必須保持正確的動作姿勢
在操作過程中，學(xué)習(xí)各種動作必須正確姿勢，各動作必須達(dá)到一定的部位。父母可以根據(jù)圖示和文字的要求一目了然。雙臂側(cè)平時手臂伸直平坦的雙腳跳躍時用力蹬地跳躍，落地時輕。只有每個動作都做得正確有力，才能起到鍛煉身體的作用。除了
之外，家長還要注意給寶寶養(yǎng)成良好的動作習(xí)慣。坐著要端正，不要左右傾斜，不要彎腰駝背。身體姿勢是否正確直接影響嬰兒骨骼的生長發(fā)育，父母們必須仔細(xì)研究動作。
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