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兒童健身操是怎樣的

患者:女,3歲 提問于2019-05-02 14:07

病情描述:
兒子一直有點肥胖,兒童健身操不錯,兒童健身操是怎樣的?能減肥嗎?
共2個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
兒童健身操可以有效的緩解肥胖,必須做到以下幾點:1、嚴(yán)格控制飲食:多食蔬菜和粗糧,可吃體積比較大的食物,從感官上讓孩子產(chǎn)生吃飽的感覺,從而減少熱量的攝入。2、加強(qiáng)運動:單純的控制飲食不會使體重減輕,配合運動減肥效果更好,每天堅持跑步、散步,踢球,做操、游泳等。3、藥物治療:孩子很少用藥物減肥,因容易產(chǎn)生依賴性。另外,肥胖的孩子一般較自卑,提高堅持控制飲食及對運動鍛煉的興趣,這樣才能很好的減肥。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童健身操可以增強(qiáng)兒童體質(zhì)并且可以適當(dāng)?shù)臏p肥,制定時間每天保證至少30分鐘運動時間。父母要學(xué)習(xí)營養(yǎng)餐搭配,為孩子準(zhǔn)備好低熱量、助消化餐飲,正確的減肥餐并不是吃一頓,而是要合理搭配,如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果,偶爾肉類等各餐營養(yǎng)均衡。要配備電子秤,每天合理飲食加適量運動,運動時間最好不要在飯后1小時內(nèi),為保證孩子能堅持下來,最好父母雙方或一方陪同孩子運動,順便調(diào)整好孩子心態(tài)。
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