胰腺癌離世的人日益增多！醫(yī)生含淚苦勸：這3件事，再愛(ài)也要戒掉
胰腺癌被稱(chēng)為"癌中之王"，五年生存率不足10%。當(dāng)我們?cè)谕锵б粋€(gè)個(gè)鮮活生命逝去時(shí)，是否想過(guò)這些悲劇或許可以避免？一位腫瘤科醫(yī)生的忠告讓人警醒：有些習(xí)慣真的會(huì)要命！
一、胰腺最怕的三種習(xí)慣
1、酒精的慢性毒害
每天超過(guò)25克酒精就會(huì)顯著增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。酒精代謝產(chǎn)物直接損傷胰腺細(xì)胞，長(zhǎng)期刺激可能誘發(fā)癌變。那些"小酌怡情"的借口，正在悄悄摧毀你的胰腺。
2、高脂飲食的隱形傷害
炸雞、紅燒肉這些高脂肪食物會(huì)讓胰腺超負(fù)荷工作。長(zhǎng)期高脂飲食會(huì)導(dǎo)致慢性胰腺炎，這是癌變的重要誘因。數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)比正常人高20%。
3、煙草的致.命誘惑
吸煙者患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2-3倍。煙草中的致癌物會(huì)通過(guò)血液直接作用于胰腺。即便每天只吸5支煙，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著增加。
二、早期癥狀別忽視
1、莫名消瘦要警惕
沒(méi)有刻意減肥，半年內(nèi)體重下降超過(guò)10%，可能是胰腺發(fā)出的求.救信號(hào)。
2、黃疸突然出現(xiàn)
眼白和皮膚突然發(fā)黃，小便顏色加深，這可能是胰頭腫瘤壓迫膽管的表現(xiàn)。
3、持續(xù)腹痛別硬扛
上腹部持續(xù)隱痛，平躺加重、彎腰緩解，要當(dāng)心胰腺問(wèn)題。
三、保護(hù)胰腺的三大法寶
1、飲食記住"三低一高"
低脂、低糖、低鹽，高纖維。多吃十字花科蔬菜，它們含有的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。
2、運(yùn)動(dòng)要適度
每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘?？熳?、游泳都是不錯(cuò)的選擇，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。
3、定期體檢不能少
40歲以上人群建議每年做一次腹部超聲，有家族史的要加做腫瘤標(biāo)志物檢查。
那位醫(yī)生最后說(shuō)："看到太多本可以避免的悲劇，希望大家真的聽(tīng)勸。"改變生活習(xí)慣從來(lái)都不晚，今天就開(kāi)始保護(hù)你嬌嫩的胰腺吧！生命只有一次，別等失去才后悔。
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