貧血吃什么好呢？六大食物能補(bǔ)血
女性貧血時(shí)，臉色蒼白或萎黃無(wú)華，唇甲顏色淡，氣短頭暈，疲勞，心悸，身體瘦弱出血等癥狀。貧血是怎么解決的呢？貧血吃什么食物好呢？有些你想不到的食物是補(bǔ)血的好助手哦
補(bǔ)血可補(bǔ)鐵
鐵是構(gòu)成血液的主要成分，補(bǔ)血先補(bǔ)鐵。雞肝、豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、牛羊腎、瘦肉、紅糖、油菜、芹菜等食物含有豐富的鐵。芹菜豬肝是一道富含鐵和葉酸的菜肴，對(duì)貧血傾向的婦女和嬰幼兒有治療作用。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟有一定的葉酸和鐵質(zhì)，芹菜和菠菜含量最豐富。
貧血吃什么食物好？
1、面筋。原因面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，可以補(bǔ)鐵，補(bǔ)血。
2、黑豆。黑豆有鮮血的功效，每個(gè)人都有吃黑豆的方法。
3、金針菜。金針菜富含鐵，同時(shí)還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等。
4、發(fā)菜。發(fā)菜富含鐵質(zhì)。如果用發(fā)菜煮湯做菜，具有補(bǔ)血的功效。
5、胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素b、維生素c，含胡蘿卜素，胡蘿卜素補(bǔ)血，用胡蘿卜煮湯，補(bǔ)血，榨胡蘿卜汁，加蜂蜜飲料。
6、龍眼肉。龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補(bǔ)血，也有助于治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠。
治療貧血，嘗試食療:
1、海參養(yǎng)血湯
材料:豬或羊腔骨500克，水海參300克，花生米100克，棗50克
做法:首先切斷水海參300克，花生米100克上述原料在砂鍋中慢慢燉1小時(shí)左右，適當(dāng)加入調(diào)味料，吃蔬菜喝湯。
效果:補(bǔ)充氣血，滋陰壯骨。血?dú)獠蛔阋鸬哪樕S，頭暈乏力。
2、枸杞大棗粥
材料：枸杞、大棗、大米。
制作方法:用清水清洗這三種原料，放入鍋中加入適量的水煮可以吃。通常，貧血患者每天服用3~4次，連續(xù)服用30天。
效果:該食療方可明顯改善貧血癥狀，滋陰益氣。
3、花生棗湯
材料:花生200克，棗30-50克。
制作方法:棗、花生在鍋里加水適量煮至花生腐爛即可。
效果:能溫暖脾腎。
4、羊肉枸杞湯
材料:羊肉500克，枸杞子100克，棗20張。
做法:首先切羊肉，加水適量慢慢煮，直到羊肉腐爛，加鹽和調(diào)味料，吃肉喝湯。
效果:益氣養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎。
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