女性如何讓自己的小肚子減下來？飲食運(yùn)動(dòng)需雙管齊下減肥效果好
運(yùn)動(dòng)營(yíng)造幸福身型
美國(guó)科學(xué)家全新研究發(fā)覺，運(yùn)動(dòng)針對(duì)變小腹部脂肪體細(xì)胞的規(guī)格很有協(xié)助，控制飲食與增強(qiáng)體質(zhì)雙管齊下，要比單純性節(jié)食減肥實(shí)際效果好很多。
英國(guó)韋克福雷斯特高校的研究人員在8月號(hào)《國(guó)際肥胖期刊》上匯報(bào)說，她們選擇了45名肥胖癥中老年女性來檢測(cè)怎樣合理降低腹部脂肪沉積，并將他們隨機(jī)分組開展研究。在其中一些女性單純性降低熱量的攝取量，此外一些女性則是飲食搭配操縱和運(yùn)動(dòng)鍛練雙管齊下。
約20星期過后研究人員發(fā)覺，運(yùn)動(dòng)組的女性腹部脂肪體細(xì)胞規(guī)格顯著變小，比檢測(cè)逐漸時(shí)均值變小18%；僅降低熱量攝取量的女性則沒有是多少轉(zhuǎn)變 。
研究人員覺得，以上結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)很有可能針對(duì)腹部脂肪體細(xì)胞的“減肥”有與眾不同功效，但針對(duì)屁股脂肪組織的規(guī)格好像不容易造成顯著危害。
研究人員說，針對(duì)要想減肥瘦身的人而言，控制飲食搭配與提升運(yùn)動(dòng)是同樣關(guān)鍵的，而運(yùn)動(dòng)可能是推動(dòng)全身上下人體脂肪有效遍布的主要因素。
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