船式產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽教你輕輕松松做辣媽

船式產(chǎn)后修復(fù)瑜伽健身
健身運(yùn)動(dòng)部位:坐落于大腿根部?jī)蛇厓?nèi)部,是最非常容易沉積綿軟贅肉的部位。
難度系數(shù):★★★★★
改進(jìn)目標(biāo):
1.大腿根部較多肉肉,全身肌肉松馳、線框不佳者。
2.腰腹部綿軟無力者。
3.下腹顯著突顯,有虎背熊腰的人。
溶解流程:
1.座姿,膝蓋彎折,兩手撐地,人體往斜后才延伸。
2.先將一只腳抬起。
3.再抬起另一只腳。
4.膝蓋并攏,腳部盡可能成九十度。
溫馨提醒:做此姿勢(shì)時(shí),膝蓋要并攏夾持。坐穩(wěn)后,漸漸地將手放開,向前拓寬,手心朝手心。滯留,維持5到10次的吸氣。
產(chǎn)后自汗盜汗怎么調(diào)理
產(chǎn)后胃下垂有何癥狀
怎樣進(jìn)行產(chǎn)后減肥形體訓(xùn)練
產(chǎn)后2個(gè)月肚子疼是怎么回事
人工流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血
產(chǎn)后脾虛怎么調(diào)理
產(chǎn)后腹部如何減肥
產(chǎn)后身體虛怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢