冠心病健身有用嗎
冠心病患者適度健身是有幫助的，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動方案。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血缺氧的疾病，科學(xué)運(yùn)動可改善心血管功能，但需避免劇烈活動誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
規(guī)律的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、騎自行車等，能增強(qiáng)心肌供血能力，降低血壓和血脂水平。運(yùn)動時(shí)心率應(yīng)控制在靶心率范圍內(nèi)，通常為最大心率的50%-70%。每周建議進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘，運(yùn)動前后需充分熱身和放松。運(yùn)動過程中應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，出現(xiàn)胸悶、氣促等癥狀立即停止活動。
高強(qiáng)度無氧運(yùn)動、競技性體育項(xiàng)目或寒冷環(huán)境下的運(yùn)動可能增加心臟負(fù)擔(dān)，需嚴(yán)格避免。合并嚴(yán)重心律失常、不穩(wěn)定型心絞痛或近期心肌梗死患者，應(yīng)暫緩健身計(jì)劃。運(yùn)動前后需監(jiān)測血壓和心率變化，避免飽餐后或空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動。建議選擇平坦場地，穿著透氣舒適的衣物和運(yùn)動鞋，保持適當(dāng)水分補(bǔ)充。
冠心病患者健身需長期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果，建議結(jié)合低鹽低脂飲食、戒煙限酒等生活方式調(diào)整。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查評估心臟功能，根據(jù)病情變化調(diào)整運(yùn)動方案。若運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)胸痛、頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病情變化。
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