呃逆可通過調(diào)整飲食、熱敷膈肌、屏氣法、藥物治療、穴位按壓等方式快速緩解。呃逆通常由胃腸脹氣、冷刺激、中樞神經(jīng)病變、膈肌痙攣、精神因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

進(jìn)食過快或攝入碳酸飲料可能導(dǎo)致胃部脹氣刺激膈神經(jīng)。建議小口吞咽溫開水，避免食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。若因胃食管反流誘發(fā)呃逆，可嘗試飲用少量姜汁蜂蜜水緩解胃腸痙攣。

2、熱敷膈肌

用40℃左右熱毛巾敷于劍突下方，每次持續(xù)10分鐘。溫?zé)岽碳つ芊潘呻跫〔⒏纳凭植垦貉h(huán)，對受涼或肌肉緊張引起的呃逆效果顯著?？膳浜细故胶粑?xùn)練，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹肌。

3、屏氣法

深吸氣后屏住呼吸15秒，重復(fù)3-5次。該方法通過提高血液二氧化碳濃度抑制膈神經(jīng)異常放電，適用于突發(fā)性呃逆。但高血壓患者慎用，避免用力過度導(dǎo)致血壓驟升。

4、藥物治療

頑固性呃逆需遵醫(yī)囑使用鹽酸甲氧氯普胺片抑制中樞興奮，或山莨菪堿片解除平滑肌痙攣。中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變者可選用巴氯芬片調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，胃動力異常者可用多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動。

5、穴位按壓

持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或攢竹穴（眉頭凹陷處）各1分鐘。中醫(yī)認(rèn)為此法能疏通手厥陰心包經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)，對精神緊張或神經(jīng)性呃逆有緩解作用?？膳浜隙▔憾乖鰪姱熜?。

日常應(yīng)保持就餐環(huán)境安靜，細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣。呃逆超過48小時或伴隨嘔吐、胸痛需排查膈下膿腫、心肌梗死等器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)發(fā)作建議進(jìn)行胃鏡或頭顱CT檢查，排除腫瘤、腦血管病變等致病因素。練習(xí)腹式呼吸和冥想有助于預(yù)防功能性呃逆復(fù)發(fā)。