夏季炎熱，給心臟病老人提個醒：不想出現(xiàn)血栓，3件事要警惕！
夏季高溫確實(shí)會給心血管帶來額外負(fù)擔(dān)，但別急著恐慌。對于心臟功能較弱的長輩們，有些生活細(xì)節(jié)比吃藥更值得關(guān)注。最近門診遇到好幾位老人，都是因?yàn)楹雎赃@些小問題導(dǎo)致不適加重。
一、高溫天最易忽視的3個危險動作
1、晨練時間錯不得
很多老人習(xí)慣天不亮就出門鍛煉，但夏季清晨4-6點(diǎn)反而是心腦血管意外高發(fā)時段。建議等太陽出來1小時后再活動，避開地面臭氧濃度最高時段。運(yùn)動時帶件薄外套，進(jìn)出空調(diào)房時及時增減衣物。
2、喝水方式有講究
不要等到口渴才喝水，每小時補(bǔ)充100-150毫升溫水最理想。特別注意避免快速灌水，這會造成血液突然稀釋。可以準(zhǔn)備帶刻度的水杯，用吸管小口慢飲。有心衰病史的老人要遵醫(yī)囑控制總量。
3、午睡姿勢要調(diào)整
趴在桌上睡覺會壓迫胸腔，影響呼吸和血液循環(huán)。建議準(zhǔn)備可調(diào)節(jié)的躺椅，保持15-30度半臥位。睡醒后先坐3分鐘再起身，避免體位性低血壓?？照{(diào)溫度別低于28℃，風(fēng)口要避開直吹。
二、飲食上容易踩的3個坑
1、冰涼食物誘惑大
突然食用冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣。可以把水果提前取出冷藏室，放在陰涼處回溫1小時。喝綠豆湯時加兩片生姜，既能解暑又不傷陽氣。
2、清淡過頭也危險
完全不吃葷腥可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。推薦選擇魚肉、鴨肉等白肉，用蒸煮方式烹調(diào)。每天保證1個雞蛋，蛋黃不必完全舍棄。涼拌菜盡量現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免隔夜。
3、盲目跟風(fēng)吃野菜
馬齒莧、蒲公英等野菜可能影響華法林藥效。想嘗鮮建議每次不超過50克，連吃不超過3天。烹飪前務(wù)必焯水，不要輕信朋友圈流傳的偏方。
三、藥物管理的2個關(guān)鍵點(diǎn)
1、血壓監(jiān)測要加密
清晨起床后、服藥前測一次，下午3-4點(diǎn)再測一次。如果收縮壓波動超過20mmHg，要及時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。別擅自停用降壓藥，空調(diào)房也要堅(jiān)持測量。
2、急救藥物隨身帶
硝酸甘油要避光保存，3個月未用完需更換。建議在手機(jī)殼、鑰匙扣等顯眼處粘貼用藥提醒。外出時帶好寫有病史和家屬聯(lián)系方式的卡片。
最近有位老病號分享了他的小妙招：在藥盒里放張全家福，每次吃藥都像完成個溫馨任務(wù)。其實(shí)預(yù)防血栓最有效的"藥"，就是保持規(guī)律作息和愉悅心情。天氣再熱，也別忘了每天給老伴一個微笑，這比什么保健品都管用。
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