怎么樣預(yù)防胎兒早產(chǎn) 做好4步預(yù)防胎兒早產(chǎn)
預(yù)防胎兒早產(chǎn)需從孕期管理、感染防控、生活習(xí)慣調(diào)整和定期產(chǎn)檢四方面入手。主要有加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入、避免生殖道感染、減少體力負(fù)荷、控制慢性疾病、監(jiān)測(cè)宮頸機(jī)能等措施。
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入
孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸的足量攝入，孕中期起每日增加約300千卡熱量。貧血孕婦應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)吸收。避免食用生冷、腌制食品，每日攝入蔬菜水果不少于500克。
2、避免生殖道感染
細(xì)菌性陰道病、衣原體感染等生殖道炎癥是早產(chǎn)重要誘因。孕期應(yīng)保持會(huì)陰清潔干燥，避免盆浴及陰道沖洗。出現(xiàn)異常分泌物時(shí)需及時(shí)檢測(cè)，確診后可遵醫(yī)囑使用克林霉素磷酸酯陰道片或甲硝唑栓劑治療，禁止自行用藥。
3、減少體力負(fù)荷
孕中晚期需限制重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，每日連續(xù)行走不超過1小時(shí)。避免提舉超過5公斤重物，減少腹部壓力增大的動(dòng)作如深蹲、彎腰等。職場(chǎng)孕婦應(yīng)調(diào)整工作強(qiáng)度，建議每2小時(shí)臥位休息15分鐘。
4、控制慢性疾病
妊娠期高血壓、糖尿病等需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)，血壓應(yīng)控制在140/90mmHg以下，空腹血糖不超過5.3mmol/L。子癇前期高風(fēng)險(xiǎn)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片，糖尿病患者需使用門冬胰島素等孕期安全降糖方案。
5、監(jiān)測(cè)宮頸機(jī)能
有早產(chǎn)史或?qū)m頸手術(shù)史者，孕16周起需每2周超聲測(cè)量宮頸長(zhǎng)度。宮頸管縮短至25mm以下時(shí)，可能需進(jìn)行宮頸環(huán)扎術(shù)或使用黃體酮陰道緩釋凝膠。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流液等先兆早產(chǎn)癥狀應(yīng)立即臥床并就醫(yī)。
建議孕婦建立規(guī)律作息，保證每日7-9小時(shí)睡眠，側(cè)臥位最佳。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，每次不超過30分鐘。保持情緒穩(wěn)定，可通過音樂療法、正念訓(xùn)練緩解焦慮。注意補(bǔ)充水分但避免過量飲水，每日尿量維持在1500-2000ml為宜。出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道出血等異常情況時(shí)需即刻就醫(yī)評(píng)估。
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