99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

頸椎病的最好鍛煉方法揭秘 3個(gè)鍛煉方法對治療勁椎病有幫助

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
8次瀏覽
關(guān)鍵詞: 頸椎病 頸椎

頸椎病的治療可通過頸部伸展運(yùn)動(dòng)、肩背部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、頸椎穩(wěn)定性練習(xí)等方式改善癥狀。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退行性變、頸部肌肉勞損等原因引起。

1、頸部伸展運(yùn)動(dòng):

頸部伸展運(yùn)動(dòng)能緩解肌肉緊張,改善局部血液循環(huán)。具體可采用緩慢低頭、仰頭、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作保持5秒后回正,重復(fù)10次為一組。這類低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)適合早期頸椎病患者,需避免快速甩頭或過度后仰等危險(xiǎn)動(dòng)作。

2、肩背部強(qiáng)化:

強(qiáng)化斜方肌、菱形肌等肩背部肌群可分擔(dān)頸椎壓力。推薦進(jìn)行彈力帶水平后拉、俯臥飛鳥等抗阻訓(xùn)練,每周3次,每次3組。肌肉力量增強(qiáng)后能有效維持頸椎生理曲度,延緩椎間盤退變進(jìn)程。

3、頸椎穩(wěn)定性訓(xùn)練:

通過頭部抗阻練習(xí)提升深層頸屈肌功能。可用手掌抵住前額、后腦或兩側(cè)太陽穴,頭部與手部做靜態(tài)對抗,每次維持10秒。這類等長收縮訓(xùn)練能增強(qiáng)頸椎動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性,預(yù)防神經(jīng)根受壓。

頸椎病鍛煉需遵循循序漸進(jìn)原則,急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。日常建議保持正確坐姿,使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。游泳、羽毛球等全身性運(yùn)動(dòng)可協(xié)同改善頸椎功能,但需避免劇烈揮拍動(dòng)作。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀持續(xù)加重,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查明確椎間盤突出程度。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

專家觀點(diǎn)

相關(guān)閱讀

  • 最新資訊
  • 相關(guān)問答
  • 頭條推薦
  • 蕁麻疹性血管炎嚴(yán)重時(shí)的癥狀有哪些
    中醫(yī)養(yǎng)生
    背上起了很多小紅疙瘩怎么辦
    皮膚性病科
    晚上不停的咳嗽無法睡怎么回事
    內(nèi)科
    胸疼了幾天又不疼了怎么回事
    心血管內(nèi)科
    大拇指先天性腱鞘炎怎么治療
    骨科
    臉頰兩邊反復(fù)過敏是什么原因
    皮膚性病科
    慢性胃炎與慢性胃潰瘍的區(qū)別是什么
    消化內(nèi)科
    心肌缺血會(huì)導(dǎo)致皮膚長血點(diǎn)嗎
    心血管內(nèi)科
    隔了一天的熟雞蛋還能吃嗎
    養(yǎng)生飲食
    寶寶睡覺身體燙睡醒又不熱了
    兒科
    痛風(fēng)究竟能吃菠菜嗎 很多人都搞不清
    內(nèi)分泌科
    早上醒來頭暈惡心想吐是怎么回事
    消化內(nèi)科
    輸尿管結(jié)石一直不疼怎么辦
    泌尿外科
    五歲小孩脾氣暴躁易怒的原因是什么
    內(nèi)分泌科
    散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法
    回答:散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法是結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,同時(shí)注意拉伸和放松,以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張,改善結(jié)節(jié)癥狀。建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng),并配合針對性的力量訓(xùn)練和拉伸動(dòng)作。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)是散結(jié)節(jié)的重要方式。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán),幫助代謝廢物排出,緩解肌肉緊張,減少結(jié)節(jié)的形成。每周進(jìn)行3-5次,每次30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可以有效改善身體狀況。 2. 力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)肌肉力量,減少肌肉疲勞和緊張。針對結(jié)節(jié)部位進(jìn)行局部力量訓(xùn)練,如肩頸部位的啞鈴側(cè)平舉、背部劃船等,可以增強(qiáng)肌肉的支撐力,減少結(jié)節(jié)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練,每次20-30分鐘。 3. 拉伸和放松是散結(jié)節(jié)的關(guān)鍵。瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)可以幫助拉伸肌肉,緩解肌肉緊張,改善結(jié)節(jié)癥狀。特別是針對結(jié)節(jié)部位的拉伸動(dòng)作,如肩頸部位的頸部拉伸、背部貓式拉伸等,可以有效緩解局部肌肉緊張。每天進(jìn)行10-15分鐘的拉伸和放松練習(xí)。 4. 注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率。散結(jié)節(jié)的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷。根據(jù)個(gè)人身體狀況,合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率,避免長時(shí)間保持同一姿勢,注意休息和恢復(fù)。 5. 結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整。除了鍛煉,保持良好的坐姿、站姿,避免長時(shí)間低頭、久坐等不良習(xí)慣,也有助于減少結(jié)節(jié)的形成。同時(shí),注意飲食均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),促進(jìn)肌肉修復(fù)和健康。 散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法是通過有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和拉伸放松相結(jié)合,改善血液循環(huán),緩解肌肉緊張,減少結(jié)節(jié)癥狀。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉,結(jié)合良好的生活習(xí)慣,可以有效預(yù)防和緩解結(jié)節(jié)問題。
    甲狀腺結(jié)節(jié)鍛煉消失了
    回答:甲狀腺結(jié)節(jié)通過鍛煉消失可能與生活方式改善、代謝調(diào)節(jié)和免疫系統(tǒng)增強(qiáng)有關(guān)。治療方法包括適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和定期復(fù)查。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺組織內(nèi)的異常增生,多數(shù)為良性,但需關(guān)注其變化。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、瑜伽有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,可能對結(jié)節(jié)消退有一定幫助。飲食方面,建議增加富含碘的食物如海帶、紫菜,同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入,保持均衡營養(yǎng)。定期復(fù)查甲狀腺功能和超聲檢查,確保結(jié)節(jié)無惡性變化。心理調(diào)節(jié)也很重要,保持積極心態(tài),避免過度焦慮和壓力,有助于整體健康。如果結(jié)節(jié)持續(xù)增大或出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況建議藥物治療、微創(chuàng)消融或手術(shù)治療。甲狀腺結(jié)節(jié)的管理需要綜合措施,結(jié)合運(yùn)動(dòng)、飲食和醫(yī)療干預(yù),才能達(dá)到最佳效果。
    頸椎病會(huì)引起焦慮癥嗎
    回答:頸椎病可能會(huì)引發(fā)焦慮癥,兩者之間存在一定的關(guān)聯(lián)。頸椎病導(dǎo)致的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀可能影響患者的心理狀態(tài),長期不適容易誘發(fā)焦慮情緒。通過緩解頸椎病癥狀、心理干預(yù)等方法,可以有效改善焦慮問題。 1、頸椎病與焦慮癥的關(guān)系 頸椎病是一種常見的骨科疾病,主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。這些癥狀可能影響患者的日常生活和工作,導(dǎo)致情緒波動(dòng)。長期的身體不適和心理壓力可能誘發(fā)焦慮癥。研究表明,慢性疼痛患者中焦慮癥的發(fā)病率較高,頸椎病作為一種慢性疼痛疾病,同樣可能成為焦慮癥的誘因。 2、頸椎病引發(fā)焦慮癥的原因 頸椎病引起的疼痛和不適會(huì)直接影響患者的情緒。頸部疼痛可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,長期睡眠不足容易引發(fā)焦慮。頸椎病還可能影響大腦供血,導(dǎo)致頭暈、注意力不集中等癥狀,這些癥狀可能進(jìn)一步加重患者的心理負(fù)擔(dān)。頸椎病患者的活動(dòng)受限可能導(dǎo)致社交減少,孤獨(dú)感增加,從而誘發(fā)焦慮情緒。 3、如何緩解頸椎病引發(fā)的焦慮癥 緩解頸椎病癥狀是改善焦慮癥的關(guān)鍵。藥物治療方面,可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛;肌肉松弛劑如氯唑沙宗、替扎尼定等可以減輕頸部肌肉緊張;神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B1等有助于改善神經(jīng)功能。物理治療如頸椎牽引、熱敷、按摩等也能有效緩解癥狀。心理干預(yù)方面,認(rèn)知行為療法可以幫助患者調(diào)整對疼痛和疾病的認(rèn)知,減少焦慮情緒;放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等有助于緩解緊張情緒。 4、生活方式的調(diào)整 保持正確的坐姿和站姿,避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢。適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉,如頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等動(dòng)作,增強(qiáng)頸部肌肉力量。飲食方面,多攝入富含鈣、鎂、維生素D的食物,如牛奶、堅(jiān)果、魚類等,有助于骨骼健康。保持良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。 頸椎病與焦慮癥之間存在一定的關(guān)聯(lián),但通過綜合治療和生活方式調(diào)整,可以有效緩解癥狀并改善心理狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。通過積極的治療和調(diào)整,患者可以恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
    頸椎病會(huì)引起焦慮癥嗎
    回答:頸椎病可能會(huì)引發(fā)焦慮癥,兩者之間存在一定的關(guān)聯(lián)。頸椎病導(dǎo)致的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀可能影響患者的心理狀態(tài),長期不適容易誘發(fā)焦慮情緒。通過緩解頸椎病癥狀、心理干預(yù)等方法,可以有效改善焦慮問題。 1、頸椎病與焦慮癥的關(guān)系 頸椎病是一種常見的骨科疾病,主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。這些癥狀可能影響患者的日常生活和工作,導(dǎo)致情緒波動(dòng)。長期的身體不適和心理壓力可能誘發(fā)焦慮癥。研究表明,慢性疼痛患者中焦慮癥的發(fā)病率較高,頸椎病作為一種慢性疼痛疾病,同樣可能成為焦慮癥的誘因。 2、頸椎病引發(fā)焦慮癥的原因 頸椎病引起的疼痛和不適會(huì)直接影響患者的情緒。頸部疼痛可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,長期睡眠不足容易引發(fā)焦慮。頸椎病還可能影響大腦供血,導(dǎo)致頭暈、注意力不集中等癥狀,這些癥狀可能進(jìn)一步加重患者的心理負(fù)擔(dān)。頸椎病患者的活動(dòng)受限可能導(dǎo)致社交減少,孤獨(dú)感增加,從而誘發(fā)焦慮情緒。 3、如何緩解頸椎病引發(fā)的焦慮癥 緩解頸椎病癥狀是改善焦慮癥的關(guān)鍵。藥物治療方面,可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛;肌肉松弛劑如氯唑沙宗、替扎尼定等可以減輕頸部肌肉緊張;神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B1等有助于改善神經(jīng)功能。物理治療如頸椎牽引、熱敷、按摩等也能有效緩解癥狀。心理干預(yù)方面,認(rèn)知行為療法可以幫助患者調(diào)整對疼痛和疾病的認(rèn)知,減少焦慮情緒;放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等有助于緩解緊張情緒。 4、生活方式的調(diào)整 保持正確的坐姿和站姿,避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢。適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉,如頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等動(dòng)作,增強(qiáng)頸部肌肉力量。飲食方面,多攝入富含鈣、鎂、維生素D的食物,如牛奶、堅(jiān)果、魚類等,有助于骨骼健康。保持良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。 頸椎病與焦慮癥之間存在一定的關(guān)聯(lián),但通過綜合治療和生活方式調(diào)整,可以有效緩解癥狀并改善心理狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。通過積極的治療和調(diào)整,患者可以恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
    腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉?
    回答:腰椎滑脫的患者是需要有實(shí)施腰椎核心肌群力量的鍛練,可以大幅提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減緩腰痛病變的擴(kuò)張。可以在活動(dòng)治療師指導(dǎo)下實(shí)施體質(zhì)的檢驗(yàn),制訂活動(dòng)救治計(jì)劃。可以做橋式活動(dòng),飛燕動(dòng)作以及深蹲,溜冰等。平時(shí)不要彎身,不要長時(shí)間久坐,改正錯(cuò)誤不良的生存姿勢。需要強(qiáng)調(diào)的是避免經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中,多到戶外曬太陽,吃一些含有鈣元素的食物,避免挑食。
    頸椎病為何要做肌電圖檢查
    回答:肌電圖的檢查的話,我們是要排除一些其他的問題。比如說神經(jīng)根型的頸椎病,我們有的時(shí)候,要和尺神經(jīng)的損傷,也就是我們說的尺神經(jīng)炎。還有是腕部的正中神經(jīng)的損傷,相鑒別,那么通過肌電圖的話,我們可以把這些損傷,可以鑒別掉,那么排除以后,我們看看是不是頸椎引起來的。
    頸椎病為何要做肌電圖檢查
    回答:肌電圖的檢查的話,我們是要排除一些其他的問題。比如說神經(jīng)根型的頸椎病,我們有的時(shí)候,要和尺神經(jīng)的損傷,也就是我們說的尺神經(jīng)炎。還有是腕部的正中神經(jīng)的損傷,相鑒別,那么通過肌電圖的話,我們可以把這些損傷,可以鑒別掉,那么排除以后,我們看看是不是頸椎引起來的。
    頸椎病老感覺頭暈怎么辦
    回答:老感覺頭暈的頸椎病患者,可以通過藥物治療,也可以通過物理治療。如果頭暈癥狀較輕,可以通過臥床休息、按摩的方式治療,緩解癥狀。頭暈癥狀比較嚴(yán)重的,可以按醫(yī)囑服用神經(jīng)營養(yǎng)類藥物、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥治療。除此之外,也可以通過電療、頸椎牽引等方式治療,緩解癥狀。平時(shí)要多休息,保持充足的睡眠,不要熬夜。飲食要以清淡為主,盡量不要吃油炸食品。
    頸椎病老感覺頭暈怎么辦
    回答:老感覺頭暈的頸椎病患者,可以通過藥物治療,也可以通過物理治療。如果頭暈癥狀較輕,可以通過臥床休息、按摩的方式治療,緩解癥狀。頭暈癥狀比較嚴(yán)重的,可以按醫(yī)囑服用神經(jīng)營養(yǎng)類藥物、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥治療。除此之外,也可以通過電療、頸椎牽引等方式治療,緩解癥狀。平時(shí)要多休息,保持充足的睡眠,不要熬夜。飲食要以清淡為主,盡量不要吃油炸食品。
    導(dǎo)致頸椎病的因素有什么?
    回答:致使頸椎病的因素主要是長時(shí)間的姿勢固定,長時(shí)間的低頭姿勢不良,以及外傷或者頸椎關(guān)節(jié)的退行性發(fā)生改變引來,還需要有融合臨床診斷癥狀以及影像學(xué)檢查,明確確診。患者大多數(shù)可以保守救治,患者需要有留意頸椎的康復(fù)鍛練,盡量減少病因的刺激,可以預(yù)防工作頸椎病癥狀的反反復(fù)復(fù)復(fù)發(fā)。需要強(qiáng)調(diào)的是議最好多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,建議加強(qiáng)鍛煉。
    導(dǎo)致頸椎病的因素有什么?
    回答:致使頸椎病的因素主要是長時(shí)間的姿勢固定,長時(shí)間的低頭姿勢不良,以及外傷或者頸椎關(guān)節(jié)的退行性發(fā)生改變引來,還需要有融合臨床診斷癥狀以及影像學(xué)檢查,明確確診。患者大多數(shù)可以保守救治,患者需要有留意頸椎的康復(fù)鍛練,盡量減少病因的刺激,可以預(yù)防工作頸椎病癥狀的反反復(fù)復(fù)復(fù)發(fā)。需要強(qiáng)調(diào)的是議最好多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,建議加強(qiáng)鍛煉。
    腰間盤突出鍛煉方法有哪些
    回答:腰椎間盤突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限,縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤突出癥受涼是誘發(fā)因素,平時(shí)可以反復(fù)搓腰,具體做法是雙手在兩側(cè)的腰部進(jìn)行揉搓,直到手掌發(fā)熱為止,頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉,找一個(gè)空曠地帶,進(jìn)行退步走,速度不宜過快,每分鐘60步就可以,這種鍛煉方法對于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤突出患者鍛煉方法最好避開急性期,急性期鍛煉很可能導(dǎo)致癥狀加劇。
    為什么頸椎引起大腦供血不足
    回答:考量是再次出現(xiàn)了頸椎病,并且再次出現(xiàn)了腰椎間盤突出,如果再次出現(xiàn)了頭痛頭暈,并且再次出現(xiàn)了腦供血不足,需要有動(dòng)用穩(wěn)定循環(huán)往復(fù)的藥物救治,盡量避免長時(shí)間始終保持個(gè)姿勢,如果再次出現(xiàn)了疼痛,可以動(dòng)用活血藥物救治,而如果再次出現(xiàn)了供血不足,也有可能是由于再次出現(xiàn)了貧血的原因致使的。需要強(qiáng)調(diào)的是要注意飲食,平時(shí)要清淡飲食,不要吃辛辣油膩的食物。
    腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢?
    回答:腰椎間盤突出的患者可以決定拉拉單杠,拉單杠能拉寬椎間隙,也可以決定做個(gè)小飛燕和5點(diǎn)撐持,這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛練腰部的肌肉,同樣可以增進(jìn)薄弱的髓核回納,效果是非常好的,另外在腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的時(shí)候可以到醫(yī)院里面去做個(gè)物理救治,比如說針灸針灸和吸扯,可以救治和紓解癥狀。
    肝腎陰虛可以加強(qiáng)鍛煉嗎
    回答:肝腎陰虛患者平時(shí)的時(shí)候可以鍛煉,但是不建議加強(qiáng)鍛煉,因?yàn)檫^度的勞累有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肝腎陰虛的現(xiàn)象加重,平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,可以幫助肝腎陰虛更快的恢復(fù),或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過口服藥物的方式,也可以有效的治療肝腎陰虛引起的癥狀。
    頸椎和腰椎不好用什么樣的手法治療好
    回答:腰間盤突出急性期除用藥外,要臥床休息,平時(shí)應(yīng)注意保暖,注意活動(dòng),少搬、拿重物。平時(shí)多練放風(fēng)箏的動(dòng)作緩解頸椎病,另外游泳是一項(xiàng)對腰、頸椎病都有療效的運(yùn)動(dòng),建議多游泳。同時(shí)通過您講訴的病癥,規(guī)律飲食保證適當(dāng)鍛煉。
    頸椎管狹窄為什么會(huì)引起手麻木
    回答:無論是骨性狹窄也好,還是繼發(fā)性的,頸椎管狹窄也好,都是擠壓神經(jīng)根,無論是從外面的幽門廊擠壓,還是椎管狹窄的骨組織擠壓,還是其他的,黃韌帶的鈣化的擠壓,一旦擠壓神經(jīng)根的,這個(gè)神經(jīng)根就發(fā)展到臂叢神經(jīng),導(dǎo)致上肢的麻木,甚至于放射樣的疼都可能出現(xiàn),手麻木的治療。如果要是有嚴(yán)重的擠壓,我們可以考慮做一些微創(chuàng)手術(shù),如果是急性期,為了緩解癥狀,我們還可以輸一些脫水的藥物或者用一些口服的活血的藥物,也可以達(dá)到緩解頸椎病,導(dǎo)致手麻木這個(gè)癥狀保守治療,我們通過針灸、通經(jīng)活絡(luò)也可以緩解麻木這個(gè)癥狀。
    頸椎外傷后如何選用頸椎矯形器
    回答:需要到醫(yī)院就診根據(jù)具體情況配戴肢具。頸椎外傷是比較嚴(yán)重的外傷,如果要是外傷嚴(yán)重,可能就會(huì)危及生命。如果比較輕也不能掉以輕心,頸部如果受過傷,一定要到正規(guī)的醫(yī)院去就診,進(jìn)行系統(tǒng)的專科醫(yī)生的檢查。如果沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的骨折脫位或者神經(jīng)損傷的情況,可以進(jìn)行佩戴肢具或者對癥處理用藥治療前提一定要先診斷,確定沒有什么大的問題之后才能做一些配戴支具保守簡單的治療。觀察治療期間如果出現(xiàn)了異常的癥狀,還要隨時(shí)去醫(yī)院就診。
    頸椎癌的初期癥狀
    回答:頸椎癌是指頸椎椎體的惡性腫瘤,臨床中相對來說還是比較少見的,尤其是原發(fā)性的腫瘤少見,常見于全身其他腫瘤的轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致頸椎的轉(zhuǎn)移瘤。 頸椎腫瘤的臨床表現(xiàn)最開始以頸部的疼痛或者是頸部的腫瘤壓迫脊髓神經(jīng),就會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)上肢疼痛,上肢麻木或者四肢麻木無力為主要的臨床表現(xiàn)。部分病人在頸部活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛,這就是頸椎癌最初的癥狀。 要想明確診斷,需要根據(jù)病人疼痛的癥狀,疼痛的部位,疼痛的性質(zhì),并配合一些輔助的檢查,比如需要進(jìn)行局部的普通x線光片,CT以及核磁共振檢查,就可以明確診斷,同樣確定相應(yīng)的治療方案。
    腹部肌肉該如何鍛煉
    回答:腹部肌肉,非常重要的核心肌群之一,腹部的肌肉對于我們來說非常重要,那么如何鍛煉呢,實(shí)際上我們最常見的就是我們做仰臥起坐,是鍛煉上腹部肌肉的,如果下腹部肌肉的鍛煉,平躺在床上,做抬腿運(yùn)動(dòng),然后根據(jù)自身?xiàng)l件,可以抬5個(gè),抬20個(gè),30個(gè),這樣的話抬腿的話,實(shí)際上是鍛煉我們下腹部肌肉,還有一個(gè)是鍛煉腹部肌肉的很好的鍛煉方法,就是平板支撐,大家可以上網(wǎng)查一查,平板支撐的姿勢,根據(jù)情況的話,我們循序漸進(jìn)的去練,這些的話其實(shí)都是一個(gè)腹部肌肉很好的一個(gè)鍛煉。

    醫(yī)院動(dòng)態(tài)

    您可能感興趣

    脊髓型頸椎病

    椎動(dòng)脈型頸椎病

    頸椎病的癥狀

    頸椎病怎么治療

    交感型頸椎病

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢

    托里县| 横峰县| 吴忠市| 襄城县| 五河县| 启东市| 双牌县| 冷水江市| 鹤壁市| 名山县| 明溪县| 西畴县| 舟山市| 调兵山市| 鲁山县| 利津县| 芮城县| 广灵县| 咸丰县| 尚义县| 郴州市| 赤城县| 杭州市| 新和县| 安康市| 仁怀市| 盐山县| 修文县| 鹤庆县| 开江县| 兴化市| 宝丰县| 云浮市| 拉孜县| 紫阳县| 西藏| 莫力| 凤凰县| 五寨县| 兰坪| 宁远县|