男性不育要注意什么？必須采取這七項保健措施提高精子活力！
懷孕是夫妻倆的事，想要健康可愛的嬰兒，健康的精子和卵子是懷孕成功的必要條件。其實上，只要男人做好以下事情，他們就能提高精子活力，增強他們的穿透力。
男性如何提高精子穿透力？
1、戒煙酒
酒精可以降低精子活力，減少精子數(shù)量。煙草中的尼古丁和焦油會增加精子畸形率，損害生殖能力，因此必須戒煙。
2、不能亂用藥
某些藥物也會影響精子活性和數(shù)量，導致男性不育，應(yīng)在醫(yī)生指導下合理用藥。在妊娠準備計劃中，盡量選擇對精子影響較小的藥物。
3、盡量不要騎自行車
長時間騎自行車會壓迫前列腺和骨盆充血，血液流通速度減慢或堵塞，減弱局部抵抗力，增加患前列腺炎的概率，影響精子活力。如果你必須騎馬，你應(yīng)該盡可能縮短時間，同時注意騎馬的姿勢。
4、維持規(guī)律性生活
性生活頻繁會減少精子數(shù)量，睪丸會產(chǎn)生數(shù)億精子，但必須在須成熟。男性射精后，需要5天左右才能恢復精子的數(shù)量。另外，禁欲時間也不能過長，精子長時間不排泄，會破壞精子的動態(tài)平衡，同時也會增加患前列腺炎的風險。
5、調(diào)整飲食
睪丸生成精子需要足夠的營養(yǎng)攝取，體內(nèi)缺乏鋅、精氨酸、維生素e和維生素c時可以降低精子的活性。均衡攝取營養(yǎng)，一日三餐定時定量，合理補充礦物質(zhì)和維生素，控制糖分和鹽分和油脂攝取。
6、遠離高溫環(huán)境
睪丸對溫度敏感，要求溫度比體溫低1~2℃。若是長期蒸桑拿或泡熱水澡會影響生精功能，導致死精子。同時，不要長時間使用電熱毯，盡量不要穿緊身衣。
7、保持適度運動
保持規(guī)律運動，增強體質(zhì)，提高精子活力。可根據(jù)個人興趣愛好選擇合適的有氧運動。遠離類固醇藥物，避免睪丸萎縮，導致男性不育。另外，不能做劇烈運動，不然會降低體內(nèi)睪酮水平，影響生殖功能。
溫馨提示
大部分男性工作和生活壓力大，再加上長期熬夜，不規(guī)律的生活會紊亂內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，勢必影響到精子質(zhì)量。學會放松，適度運動，保證充分睡眠，避免熬夜。此外，當男性患有某些疾病時，也會影響生育，如前列腺炎、靜脈曲張或性傳播疾病，因此男性孕前檢查也很重要。
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