男性如何預(yù)防弱精子癥

博禾醫(yī)生
進(jìn)入青春期的男孩子,通常生長的更加快速,特別是男性朋友在青春期的時(shí)間里,體內(nèi)的荷爾蒙也日益增加,第二性特征也慢慢出現(xiàn)。青春期,男性朋友要學(xué)會(huì)在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,增加體育鍛煉,對身體健康增強(qiáng)體質(zhì)有明顯的基礎(chǔ)作用。青春期的少年們進(jìn)入青春期后,如何預(yù)防弱精癥,預(yù)防不育?
第一,不吸煙喝酒
首先,很多人都知道吸煙對健康的損害非常大。尤其是煙草中的尼古丁成分,嚴(yán)重危害男性體內(nèi)的內(nèi)臟器官,同時(shí)對男性體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌量影響較大,男性荷爾蒙的下降,男性精子活力減少。通常,約70%的酒精會(huì)影響男性精子的發(fā)育,精子失去活動(dòng)能力,吸煙喝酒會(huì)增加弱精癥的概率。青春中的少年們必須注意遠(yuǎn)離煙酒的侵害。
第二,均衡飲食
青春期的男孩,身體內(nèi)部器官發(fā)育加快,這個(gè)時(shí)期對營養(yǎng)的需求也非常大,首先要充分補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)增加對鋅元素的吸收,因?yàn)殇\元素是產(chǎn)生精子,提高質(zhì)量的關(guān)鍵因素,體內(nèi)缺少一定的鋅元素會(huì)促使男性性欲減退,性功能下降,減少精子量。所以進(jìn)入青春期的男性朋友們不可偏食,即可保持飲食均衡,營養(yǎng)搭配均勻,可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、生蠔、動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物。
第三,合理控制性生活
進(jìn)入青春內(nèi),男性體內(nèi)的雄性激素會(huì)不斷增加,荷爾蒙也會(huì)大量滋生,性欲也不斷增加。此時(shí),男性朋友控制性生活的次數(shù),不要想太多。長期頻繁的性生活可以減少性功能,射精時(shí)精子數(shù)量減少,后期容易患無精癥。
第四,保持良好的心理
進(jìn)入青春期,激素上升,負(fù)面情緒也逐漸出現(xiàn)在青春期的孩子們。抑郁、煩躁、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)影響人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能,導(dǎo)致睪丸精神障礙,患弱精神障礙等不育癥。因此,少年們學(xué)會(huì)及時(shí)排泄壓力和不滿,緩解負(fù)面情緒,保持良好的心情和喜悅,有助于預(yù)防無精癥。
第五,遠(yuǎn)離不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃類、激素類藥物的影響,這些藥物會(huì)導(dǎo)致精子生長障礙,精子染色體損害或者斷裂。大量放射性線會(huì)引起精子染色體畸形,男性不育的概率大幅度提高,進(jìn)入青春期的少年們要注意不要長期服用大量這樣的藥物,不要長時(shí)間暴露在放射線上。
溫暖的提示
進(jìn)入青春期的男性們必須做好以上介紹的預(yù)防提示,培養(yǎng)健康意識也是今后性生活的基礎(chǔ)!
。精子質(zhì)量檢查什么時(shí)候去最好
精子進(jìn)入多久會(huì)形成受精卵
補(bǔ)精子最有效的食物是什么 這些食物能提升精子數(shù)量
男性查精子怎么查 男性查精子的具體方法介紹
吸煙真的會(huì)危害精子嗎 說說吸煙對男性帶來的危害
做精子質(zhì)量檢查前多少天不能排精
吃胡蘿卜能提高精子質(zhì)量嗎 這樣吃可提高精子質(zhì)量
男性精子檢查最佳時(shí)間是什么
男人怎么提高精子質(zhì)量 做好四件事讓你精子質(zhì)量更好
怎么樣取精子 常見取精方法有四種
如何降低精子畸形率 6個(gè)方面可降低精子畸形率
精子質(zhì)量差怎么調(diào)理 6個(gè)調(diào)理助你提高精子質(zhì)量