孕20周控制體重但是餓怎么辦

博禾醫(yī)生
孕20周控制體重但是餓,應該做好飲食調整,還需要控制血糖在正常范圍內。
懷孕20周的時候,胎兒生長發(fā)育速度比較快,早孕的反應也已經消失,餓的比較快,一般是正常的生理現象,因為需要更多的營養(yǎng)需求,促進胎兒正常生長發(fā)育,需要做好飲食方面的調整,保證營養(yǎng)多樣化,比如說攝入肉類、蔬菜、水果和堅果等,補充胎兒需要的全面營養(yǎng),還需要少食多餐,盡量不要一次性吃得太飽,也可以適當添加粗糧,膳食纖維比較豐富,可以增加飽腹感。
也有可能是因為血糖異常導致,應該定期做血糖的檢測,可以根據個人身體的情況適當走動,比如說飯后散步、練孕婦操或者是孕婦瑜伽等,既可以增強身體的體質,也可以控制體重,避免血糖快速上升,必要的時候還需要選擇對胎兒影響小的藥物控制,促進胚胎的健康生長。
懷孕期間應該定期做檢查了解胎兒的發(fā)育情況,一個月檢查一次,還需要保持平穩(wěn)情緒,盡量避免有太大情緒波動,如果經常生氣,也會對胎兒的生長造成影響。
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