夏季孕婦食譜有哪些？
夏天天氣炎熱，人們的飲食口味會受到很大影響，尤其是孕婦可能不想吃東西，所以要多注意食材的選擇。夏天，孕婦可以煮一些卷心菜牛奶湯或豬肝冷瓜片。
夏季營養(yǎng)食譜一：白菜奶湯
原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯150克，少許濕淀粉，少許食油，少許雞油。
做法:將卷心菜去筋洗凈，切成長4.5厘米、寬1.5厘米的條狀，放入水中煮沸撈出，控制水分。將食油放入鍋中加熱，加入雞湯，加入味精、精鹽、卷心菜，煮一兩分鐘，加入牛奶，煮沸，勾入淀粉，倒入雞油，放入盤中。
特點：色澤乳白，奶味濃郁，讓您食欲大增。
夏季營養(yǎng)食譜二:豬肝涼拌瓜片
配料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。適量的醬油，醋，精鹽，味精，胡椒油。
做法:將黃瓜洗凈，切成3厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的片，放入盆中。將熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在黃瓜上。然后將香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段落，撒在肝片上。最后，將開水制成的海米倒入盆中，將調(diào)料攪拌均勻，倒在瓜片和肝片上。
特點:豬肝含鐵量大，新鮮嫩黃瓜菜香味鮮美，增進食欲。
夏季營養(yǎng)食譜三：砂仁鯽魚湯原料：砂仁3克，鮮鯽魚若干。
做法:去鱗去鰓，切內(nèi)臟，洗凈新鮮鯽魚。將砂仁放入魚腹中，放入鍋中(砂鍋最好)，加水適量，用文火煮沸。鍋里的湯煮開后，加入姜、蔥、鹽食用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
