喝水或者抽煙會(huì)不會(huì)讓人變胖？可以吃些什么水果減肥呢？
肥胖的原因有很多，如暴飲暴食、缺乏鍛煉等。有些人認(rèn)為長期吸煙或大量飲用水也會(huì)導(dǎo)致肥胖，但這種想法有些極端和悲觀。一旦肥胖，人們的許多麻煩就會(huì)接踵而至。最根本的是如何減肥。事實(shí)上，減肥時(shí)吃一些水果是很有幫助的。為了讓您對這些知識有更詳細(xì)的了解，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院主任醫(yī)師孫佳在線采訪，詳細(xì)介紹飲用水或吸煙是否會(huì)使人發(fā)胖？吃什么水果可以減肥？
喝水或抽煙會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
飲用水不會(huì)使你發(fā)胖。真正的飲用水可以增加體重，不能把過錯(cuò)歸咎于水，主要是因?yàn)橹魇郴蜻\(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，搭配不好。孫佳博士認(rèn)為，如果人們想減肥，他們首先需要改變生活方式，不要盲目鍛煉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制飲食。建議人們在日常生活中多喝水，保持睡眠。所有的結(jié)果都需要付出和努力。吸煙通常不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但戒煙會(huì)導(dǎo)致肥胖。戒煙的人會(huì)感到不舒服，所以會(huì)有通過飲食來補(bǔ)償?shù)陌Y狀，所以患者在戒煙期間會(huì)變胖。吸煙損傷是血管，血管損傷會(huì)導(dǎo)致心肌梗死、腦梗死。因此，吸煙一般與肥胖無直接關(guān)系，長期吸煙會(huì)導(dǎo)致冠心病和腦梗死。
吃什么水果可以減肥？
在減肥過程中，你可以根據(jù)營養(yǎng)介紹來選擇水果，因?yàn)槊糠N水果都有明確的卡路里。一個(gè)相對簡單的方法是檢查水果的甜和水，如水和甜西瓜可以選擇適當(dāng)?shù)臄?shù)量，但龍眼、龍眼、香蕉這些甜很少吃，香蕉的能量很高，一天只能吃兩根香蕉。
如果你不想發(fā)胖，你必須合理飲食，不要吃太油膩、太甜、高熱量的食物，或者優(yōu)先考慮清淡的食物。人們可以吃更多的新鮮蔬菜和水果，飯后適當(dāng)鍛煉，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)消化，這對減肥很有幫助。
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