最近，廣東又獲得了第一名。#廣東奶茶消費是全國第一#熱門搜索，根據(jù)平臺計算，廣東人每周比東北人多喝2.5杯奶茶！！

說到廣東人對奶茶的熱愛，隨處可見。加班喝奶茶，失戀喝奶茶，閑著喝奶茶，一杯奶茶解決不了什么。奶茶含有更多的糖、咖啡因和脂肪，口感光滑，興奮，能使大腦產(chǎn)生多巴胺，讓人感到快樂。然而，專家提醒說，奶茶中有幾種“健康殺手”——糖、咖啡因、反式脂肪酸和果葡糖漿，可導致肥胖、衰老、咖啡因中毒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病和不孕癥。

為什么大家都這么愛喝奶茶？廣州醫(yī)科大學第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任曾青山分析，奶茶有四個“神助手”——糖（主要是果葡糖漿），脂肪（主要是牛奶精華、牛奶蓋、植物脂肪）使味道更豐富，增強快樂；咖啡因、興奮多巴胺，達到所謂的清爽效果；珍珠、椰子、紅豆、燕麥等可愛的配件，滿足各種女孩的心，咀嚼它們，改善神經(jīng)元活動，放松大腦，減輕壓力。可以說喝奶茶的體驗不太好。但正是這些成分使奶茶成為健康的隱患。

一杯奶茶相當于13.5塊方糖！

深圳市優(yōu)質(zhì)消費研究院開展的珍珠奶茶比較試驗:實驗結(jié)果顯示，10種珍珠奶茶中有一半是高糖飲料，其中一種是9.30g/100g。假設(shè)按每片方糖重4.5g計算，一杯波巴奶茶總含糖量約為13.5片方糖。

想象一下，一杯開水，加入13.5塊方糖，大多數(shù)人可能不喝，但做奶茶，除了糖和奶精、增稠劑精華、植物脂肪粉等，改變了甜度，豐富了味道，人們不知不覺地吃了太多的糖。

廣州醫(yī)科大學第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科曾青山表示，根據(jù)《中國居民飲食指南（2016）》，“控制糖的攝入量，每天不超過50克，最好控制在25克以下”。然后，一杯奶茶的糖就足夠了，甚至超過了你每天可以吃的糖。

危害一：糖過多，加速衰老，影響壽命

糖攝入過多的危害是顯而易見的，曾青山介紹，糖的危害主要表現(xiàn)為：

1。加速衰老

吃太多的糖會失去我們的膠原蛋白，使皮膚彈性差，毛孔粗大，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點，加速衰老。

2、影響健康壽命

據(jù)文獻報道，飲用含糖飲料越多，早死的風險就越大。數(shù)據(jù)顯示，每天飲用1-2次，早死的風險增加14%；一天喝兩次以上，早死的風險比不喝含糖飲料的人高21%。每天喝兩次以上含糖飲料的人死于心血管疾病的風險增加了31%；心血管疾病死于含糖飲料的風險每增加10%。

3、易患陰道炎

當女性攝入過多的糖時，會破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。容易引起陰道菌群紊亂，念珠菌大量繁殖，導致念珠菌性陰道炎。

4、肥胖、糖尿病、高血壓等。

值得一提的是，市場上的許多奶茶都添加了“果葡糖漿”。果葡糖漿因其成本低、甜度高、著色好、易溶解、保質(zhì)期長而被廣泛應(yīng)用于食品中，但對身體的危害并不小。過量攝入果葡糖漿會導致肥胖、糖尿病、高血壓等疾病。

危害2：奶茶反式脂肪酸超標會導致女性不孕

除了過量的糖，奶茶中大量的反式脂肪酸也對健康有害。

曾青山介紹，脂肪種植，即牛奶精華，含有大量的反式脂肪酸。人工反式脂肪酸對人體非常有害，反式脂肪酸可誘發(fā)老年人常見的慢性病，如心血管疾病、糖尿病等。

此外，反式脂肪與人類肥胖密不可分，肥胖會導致女性不孕。女性超重會影響排卵期、妊娠能力和胎兒早期發(fā)育，如果孕婦是由內(nèi)分泌紊亂引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，導致不孕。

危害3：長期飲用奶茶也會導致“咖啡因中毒”

許多奶茶迷認為咖啡只有咖啡因，奶茶只有牛奶和茶。事實上，奶茶中的咖啡因遠遠超過咖啡，而且更隱藏。一杯奶茶的咖啡因含量一般在100~300毫克之間，大約等于1~3杯美國咖啡或2~7罐紅牛！

在長期攝入的情況下，大劑量的咖啡因是一種會導致“咖啡因中毒”的藥物。咖啡因中毒包括上癮和神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、震顫、肌肉抽搐、失眠和心悸等一系列身心不良反應(yīng)。

此外，由于咖啡因會增加胃酸，持續(xù)的高劑量攝入會導致消化性潰瘍、糜爛性食管炎和胃食管反流病。長期攝入過量咖啡因容易導致骨質(zhì)流失，對骨質(zhì)保存有不利影響。對于女性來說，骨質(zhì)疏松癥的風險也可能增加。

雖然喝奶茶很酷，但總是喝會危害健康，專家建議奶茶屬于高熱量的食物，不要貪婪哦！

醫(yī)學指導：廣州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任曾青山