當然，在選擇減肥飲料時，我們應該提到減肥茶，特別是近年來備受推崇的自制中藥減肥茶，它不僅能有效消除體內的油，還能加速新陳代謝，有效減肥。這里有7種自制的中藥減肥茶，可以消除脂肪和油膩，這樣你就可以在家里自己制作減肥茶，消除油膩和水腫。

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法:用熱水沖泡500毫升藥材。

功能：消脂、排油。

注：為什么首烏有刮胃排油的效果，胃潰瘍、胃食管逆流應特別注意，不能吃太多。此外，喝這種茶會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉，則停止飲酒。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

練習：將金銀花、菊花、山楂放入鍋中，加入2000毫升水煮30分鐘，過濾汁。再加水煮一次，然后過濾汁，加熱過濾汁，煮至稍微沸騰冷卻，加入一點蜂蜜喝。

功能：去脂、排便、降壓、減肥。

利濕除水茶

藥材：澤瀉、車前、玫瑰、洛神花各10克。

做法:用熱水沖泡500毫升藥材。

作用：消除水腫。

注意事項:澤瀉和車前屬性微寒，洛神花屬性微涼。這種茶是虛寒的。手腳冰冷的人不宜過量服用。此外，如果尿液過頻，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再加入其它材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。

作用：祛痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材:洛神花3塊錢，荷葉1片，適量蜂蜜。

做法：先將荷葉洗凈，沿上下文切成4片，水平切成小塊。將洛神和荷葉放入鍋中，加入4碗水煮約15分鐘。煮好的湯可以根據個人喜好加入蜂蜜。

功能：除油膩，消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

方法：將所有材料放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶。

功能：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材:茵陳蒿1元，丹參3片，甘草1片

做法:將藥材沖入500毫升沸水，一天內飲用。

功能：利尿，消除水腫

注：茵陳蒿、丹參屬性微涼，且此茶具有利尿作用，因此身體虛寒、易腹瀉的人不宜過量服用。

飲用中藥茶的注意事項：

雖然中藥性質溫和，可以每天飲用，但建議達到減肥效果后停止使用。為了方便飲用，有些茶可以直接用熱水沖泡；但如果有時間，煮沸后可以使藥材更有效。另外，如果中藥茶是煮的，如果一次喝不完，也可以放在冰箱里冷藏，但最好盡快喝完。此外，在購買藥材時，可以根據自己的情況詢問藥師藥材的重量是否需要增加或減少。

此外，讓我們教你如何避免購買黑心中藥：在購買中藥時，選擇一家歷史悠久、信譽良好的中藥銀行更令人放心，你也可以去中醫(yī)醫(yī)院購買。在購買藥材時，也可以從藥材的外觀和氣味來判斷是否新鮮、安全。從外觀上看，斑點和毛茸茸的可能是污染或發(fā)霉引起的。不建議你吃。中草藥本身有一種獨特的氣味。如果你發(fā)現味道奇怪，藥材可能已經被污染了。不經常買中藥的人可以判斷是否有霉味。為了安心食用，可以在沖泡或煮沸前用水沖洗藥材，避免農藥殘留，但不建議浸泡。