這三個看起來有利于健康的行為 引起痛風(fēng)的元兇還在做嗎？
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)
現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)橥达L(fēng)入青，痛風(fēng)發(fā)病期間尿酸濃度上升，過多的尿酸鹽結(jié)晶體積累在體內(nèi)刺激關(guān)節(jié)，常見的表現(xiàn)是局部紅腫熱痛，這種情況持續(xù)下去，說明疾病影響健康，必須用正確的方法促進(jìn)尿酸排泄。
只有身體各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，出現(xiàn)的不良癥狀才能得到改善。許多人發(fā)現(xiàn)疾病的征兆依然不重視，可能會傷害腎臟，局部出現(xiàn)痛風(fēng)石。那么，哪些看似健康的行為卻會引發(fā)痛風(fēng)呢？
1、上了年紀(jì)就不鍛煉身體
許多行為看似健康，其實(shí)會讓痛風(fēng)患病率增高，特別是上了年紀(jì)就不再去鍛煉身體。許多人認(rèn)為，隨著年齡的增長，身體逐漸老化，老化速度加快了關(guān)節(jié)或骨骼的退行性變化，局部磨損，運(yùn)動反而增加了負(fù)擔(dān)，使關(guān)節(jié)受到損害。
因此，上了年紀(jì)幾乎沒有運(yùn)動量，所以認(rèn)為這種方法可以保持身體。其實(shí)，生命在于運(yùn)動，只要身體合適，在運(yùn)動中掌握技術(shù)，同樣可以獲得利益。
運(yùn)動可以加強(qiáng)循環(huán)，避免血液粘稠威脅健康，加快代謝速度排出體內(nèi)有害物質(zhì)。長期缺乏鍛煉，尿酸不能排出體外，通常會累積痛風(fēng)的患病率。
2、經(jīng)常吃布丁食物
很多人痛風(fēng)出現(xiàn)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，重視飲食均衡營養(yǎng)，但尿酸上升，對疾病有影響的食物不能吃得太多。否則，尿酸濃度超標(biāo)不改善，指標(biāo)變化后痛風(fēng)容易入侵。
很多人認(rèn)為動物內(nèi)臟可以提高器官功能，形狀補(bǔ)充，多吃海鮮可以得到豐富的蛋白質(zhì)，豆類食物也可以為人體提供植物蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)，多吃一定能促進(jìn)健康。
另外，有些人總是喝骨頭濃湯，認(rèn)為骨頭濃湯更有營養(yǎng)，可以補(bǔ)充鈣，同時獲得豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但這些類型的食物過多會改變尿酸指標(biāo)，有些人尿酸高，痛風(fēng)出現(xiàn)的原因，需要糾正不良的飲食行為。
3、晚飯后不喝水
很多行為看起來很健康，但實(shí)際上是痛風(fēng)發(fā)生的原因，例如為了避免晚上經(jīng)常去廁所降低睡眠質(zhì)量，晚飯后不喝水。
實(shí)際上，為了保持健康，水分必須滿足需求。睡覺前可以適當(dāng)喝水。一次喝大量的水沒有影響。
腎臟是排泄有害物質(zhì)、水分的重要器官，只有保證水分獲取量充足，才能加強(qiáng)代謝，避免尿酸產(chǎn)生后無處排泄?jié)舛忍岣摺ＴS多人不注意這個問題。隨著時間的推移，水分的獲取量很少，尿酸也會積累在體內(nèi)，導(dǎo)致疾病。
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