血糖高南瓜可以吃嗎
血糖高是一種很常見的疾病，有許多人都會有血糖高，特別是比較胖的人，血糖高的話有許多含糖量高的食物都不能吃，可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等;還要將體重控制在正常的范圍之內(nèi),不要過于肥胖。飲食上,多吃粗雜糧,由于粗雜糧中的糖類分解較緩慢,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
血糖高能吃南瓜嗎：
1、血糖高能吃南瓜，其中主要的原因是因為南瓜里面的糖分很低，所以才能吃，并且南瓜里面有不少的纖維素，這對糖尿病病人是有好處的。
2、南瓜含有非常豐富的鋅要素，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜對人體的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素、多種微量元素等。
3、南瓜含有豐富的維生素a、b、c和礦物質(zhì)，需要的氨基酸和兒童需要的組氨酸8種，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)研究表明，多吃南瓜能有效預(yù)防高血壓、糖尿病和肝臟病變，提高人體免疫力。
血糖值高吃什么水果好:
1、蘋果:蘋果含有大量的食物纖維，吃完后可以吸收大量的水分，同時減少人體對其他糖分的吸收，有控制血糖值的效果。
2、櫻桃：櫻桃是受到廣大人群喜愛的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。櫻桃實際上是水果的總稱，血糖值高的人在選擇櫻桃時，必須避免甜度過高的品種。櫻桃對血糖值的作用是分泌胰島素這樣的成分，有治療血糖值過高的效果。
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