經(jīng)常喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？
豆?jié){是用大豆浸泡后粉碎、過(guò)濾、煮沸制成的飲料，營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收的不加瀑布和糖的豆?jié){不會(huì)發(fā)胖，但加入過(guò)多的糖分容易發(fā)胖。建議少吃多吃，豆?jié){中含有大量纖維素，有效阻止糖過(guò)度吸收，防止糖尿病，對(duì)人體健康非常有益。
一、喝豆?jié){對(duì)身體有什么作用和效果
1、豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)豐富，食物纖維和礦物質(zhì)，大豆異黃酮等有益營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)飲用豆?jié){對(duì)人體非常有益，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏
2、含有脂肪、碳水化合物、鐵鈣、維生素、核黃素等，有效增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等。
3、男女老少便宜的液體營(yíng)養(yǎng)品，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以強(qiáng)身健體。
二、喝豆?jié){要注意什么
1、每次喝不要過(guò)量，容易引起蛋白消化不良、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
2、不要空腹喝豆?jié){，使用中不要影響蛋白質(zhì)的吸收。
3、服用豆?jié){時(shí)減肥的人應(yīng)少加糖，減少糖類攝取。
4、屬于豆制品，對(duì)于胃腸消化能力差的人，不應(yīng)該吃太多豆制品。否則，胃腸分泌過(guò)多的胃酸可能會(huì)加重胃病。
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