產(chǎn)后陰道干澀松弛怎么辦呢 如何解決

博禾醫(yī)生
女人在生產(chǎn)之后,特別是采用順產(chǎn)很容易導(dǎo)致陰道松弛干澀。那么,產(chǎn)后陰道干澀松弛怎么辦呢?
1、屏住小便
在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
4、凱格爾運動
產(chǎn)后及早做凱格爾運動,可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后,陰道能回縮,陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。
5、其他運動
走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復(fù),對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉,產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng),保證肌肉的恢復(fù)。
6、陰道修復(fù)術(shù)
陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛,但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。
適應(yīng)癥:陰道分娩后,產(chǎn)道松弛,會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)。
產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛干澀的現(xiàn)象是很常見的,可以嘗試這些方法進(jìn)行解決,只要堅持效果都很不錯。
不適應(yīng)癥:有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病,不適宜做手術(shù)。
女性朋友要如何應(yīng)對陰道炎
霉菌性陰道炎用小蘇打怎么洗
老年性陰道炎患者有什么表現(xiàn)
細(xì)菌性陰道炎會引起盆腔炎嗎?
懷孕后有必要做陰道檢查嗎 懷孕做陰道檢查重要性須知
嚴(yán)重的陰道炎應(yīng)該如何飲食
陰道分泌褐色分泌物是怎么回事
陰道壁息肉需要做的檢查有哪些
陰道白色分泌物是怎么回事
陰道有味道是怎么回事,怎么辦
霉菌性陰道炎是不是只能緩解
萎縮性陰道炎可以有效的預(yù)防嗎?