脾胃和心的24小時養(yǎng)生法你知道嗎
7:00——9:00，胃經(jīng)當(dāng)令:胃經(jīng)是足陽明胃經(jīng)的簡稱。早晨7:00——9:00即辰時。此時人的胃經(jīng)經(jīng)期最旺。胃經(jīng)是人體前面最長的一條經(jīng)脈，它主要分布在頭面、胸腹第二側(cè)線及腿的外側(cè)前緣。胃痛是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋痛、腳面痛也有可能屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路過的地方。
這時吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。而且，此時吃早飯最容易消化，吃多了也不會發(fā)胖。人在辰時如果不吃食物，胃中空空，加上此時胃的消化功能最強，消化液分泌增多，有可能腐蝕胃黏膜，所以，早餐一定要按時吃，否則容易引起消化系統(tǒng)疾病。
9:00——11:00，脾經(jīng)當(dāng)令:脾經(jīng)是足太陰脾經(jīng)的簡稱。9:00一11:00即已時。脾經(jīng)在此時反應(yīng)最靈敏。
脾主運化，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化?那就要靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。在五臟六腑里，脾就像個忙碌的小丫鬟，燒火、點柴幫助消化。但如果她病了，我五臟六腑這個“大宅門“就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病等，如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等癥狀，都屬于脾病。
11:00——13:00，心經(jīng)當(dāng)令:心經(jīng)是手少陰心經(jīng)的簡稱。脾經(jīng)走完之后，交于此經(jīng)。11:00一13:00即午時。這個時候是心經(jīng)當(dāng)令。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，人體也要主重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換。
心經(jīng)的循行路線主要在上肢內(nèi)側(cè)后緣，屬于心。心是人體的君主之官，疏通心經(jīng)，讓氣血通暢，對身體的整體調(diào)節(jié)很重要。
一般來說，睡子午覺最為重要，23:00睡覺和中午吃完飯以后睡覺，或睡不著閉一會兒眼睛都有好處。在午時睡覺15分鐘以上，有利于養(yǎng)心怡神、滋養(yǎng)氣血。因此有人美其名曰“養(yǎng)顏覺“。
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