怎樣預(yù)防近視眼？近視眼如何恢復(fù)視力？
當(dāng)你走在街上時(shí)，你注意到路過你的人嗎？今天的青少年視力問題特別嚴(yán)重，健康的眼睛和良好的視力對青少年非常重要。
因?yàn)椴蛔⒁庋劬πl(wèi)生，如照明不夠明亮，眼睛姿勢不正確，閱讀寫作距離太近，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)不休息，使睫毛肌和眼肌往往處于高度緊張狀態(tài)，睫毛肌持續(xù)收縮，形成調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞，進(jìn)一步發(fā)展使眼前后直徑長，形成近視。那么如何預(yù)防近視呢？近視如何恢復(fù)視力？
近視可分為假性近視和真性近視。假性近視是指睫狀肌痙攣、調(diào)節(jié)緊張引起的長期近距離閱讀和寫作，使睫狀肌無法放松，從而看到遠(yuǎn)處的風(fēng)景模糊。假性近視不需要戴眼鏡，只要眼睛休息，調(diào)整放松，視力就會改善，恢復(fù)正常。
真近視是指眼睛有屈光度，但散瞳后驗(yàn)光時(shí)屈光度沒有明顯變化。真近視會導(dǎo)致眼軸生長，所以也叫軸近視。患真近視后，如何不注意眼部衛(wèi)生，近視程度會繼續(xù)增加。
近視怎樣預(yù)防？
因此，控制近視的發(fā)生和發(fā)展是一種積極有效的措施。根據(jù)臨床實(shí)踐，古代醫(yī)學(xué)家總結(jié)了許多簡單有效的方法。
1.熨目法。
早上起床前，先搓手，搓手，用手掌熱敷眼睛眼睛。重復(fù)三次后，用食指和中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球周圍。
2.運(yùn)目法。
雙腳與肩寬分開，挺胸站立，頭稍微抬起。睜大眼睛，讓眼睛從右向左轉(zhuǎn)10次，然后從左向右轉(zhuǎn)10次。然后放松肌肉，重復(fù)上述動(dòng)作三次。
3.低頭法。
蹲下時(shí)，雙手握住腳和腳趾，稍微用力向上拉，用力時(shí)盡量向下低頭，有助于將內(nèi)臟的精華上升到頭部，從而滋養(yǎng)耳目。
4.折指法。
以上法律可以單獨(dú)完成，也可以選擇一兩種合作。持之以恒，久而久之見效。
先向內(nèi)彎曲小指，然后向后拉。每次30~50次，用拇指和食指揉捏小指外基部50~100次。每天早晚各做一次。該方法對白內(nèi)障等眼病也有療效。
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