糖友患骨質(zhì)疏松主要是哪些原因造成的？預(yù)防骨質(zhì)疏松有三點(diǎn)建議
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)疏松#三點(diǎn)
糖尿病是中老年人的常見病和常見病。除了三多一少，即多尿、多喝、多吃、減肥（減肥）外，還常伴有一種松弛，即骨質(zhì)疏松癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有一半的糖尿病患者患有骨質(zhì)疏松癥。讓小編告訴你為什么糖尿病患者容易患骨質(zhì)疏松癥和糖友預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
糖友患骨質(zhì)疏松癥的主要原因是什么？
據(jù)相關(guān)專家介紹，由于糖尿病患者血糖濃度高，腎臟排出過多葡萄糖，鈣離子過濾率也增加，隨著時(shí)間的推移，導(dǎo)致大量鈣從尿液中流失；糖尿病患者同時(shí)排出大量鈣，骨磷、鎂也流失。低鎂刺激頸部甲狀旁腺分泌，促進(jìn)骨鈣釋放，減少骨量，骨質(zhì)疏松；除糖代謝紊亂外，還有維生素、鈣等代謝紊亂，影響骨代謝，促進(jìn)骨質(zhì)疏松。
此外，胰島素不僅對(duì)糖代謝至關(guān)重要，而且還會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成。骨骼以蛋白質(zhì)（膠原蛋白）為基質(zhì)，大量鈣沉積在上面。糖尿病患者膠原蛋白合成不足，骨基質(zhì)減少，也加重骨質(zhì)疏松癥。因此，糖尿病患者必須警惕骨質(zhì)疏松癥。通常注意個(gè)人身體狀況的審查和評(píng)估，用骨密度計(jì)測(cè)量骨密度，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療。
糖友預(yù)防骨質(zhì)疏松的三點(diǎn)建議
1、積極控制血糖：預(yù)防糖尿病骨質(zhì)疏松癥，首先是控制血糖。胰島素的早期使用可以糾正代謝異常，防止?jié)B透性利尿癥引起的鈣流失，有效防止骨量減少，維持骨重建。
2.戶外運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖，還能促進(jìn)鈣的吸收和利用，增加和保持骨量。當(dāng)陽光充足時(shí)，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
3.在控制日常總熱量的基礎(chǔ)上，補(bǔ)充鈣含量高的食物需要多樣化的食物，均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)。可適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、大豆、雞蛋、魚等。注意不要同時(shí)吃菠菜、莧菜等草酸含量高的食物，以免影響人體對(duì)鈣的吸收。
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