便秘就是腸道缺水了嗎?便秘肚子疼如何有效緩解?

博禾醫(yī)生
只有胃腸蠕動(dòng)功能處于正常水平,才能促進(jìn)大便的正常排出。然而,并不少數(shù)人經(jīng)常出現(xiàn)便秘和胃痛。從醫(yī)學(xué)上講,經(jīng)常便秘主要與胃腸蠕動(dòng)速度減慢和胃腸缺水有關(guān)。經(jīng)常便秘也會(huì)壓迫肛門,形成痔瘡。那么,有什么方法可以緩解經(jīng)常便秘和胃痛的問(wèn)題嗎?
首先,我想談?wù)劚忝貙?shí)際上是腸道缺水,胃腸蠕動(dòng)功能受到損害,不能正常工作。如果你想排便,但不能排出,很容易引起胃痛,想讓它恢復(fù)正常,你可以嘗試以下幾點(diǎn):
首先,每天早起空腹喝兩杯溫開水,然后順時(shí)針和逆時(shí)針來(lái)回揉小腹。每天半小時(shí)的體育鍛煉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
第二,可以多喝蜂蜜水,和香蕉一起吃一段時(shí)間,可以緩解輕微便秘。
第三,吃飯的時(shí)候要多吃蔬菜,不要覺(jué)得肉比吃含水和維生素的蔬菜好。
第四,如果你習(xí)慣了吃刺激性食物、飲料和燒烤,請(qǐng)擺脫這些壞習(xí)慣。這也可以減少便秘。
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