養(yǎng)胃要注意什么？日常應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃？
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)胃
生活節(jié)奏快，很多人都有胃病，胃病不僅影響日常生活，而且要注意日常胃的保護(hù)，除了藥物治療和食物飲食治療，注意生活的細(xì)節(jié)對(duì)胃也很重要，那么胃應(yīng)該注意什么呢？你每天應(yīng)該如何滋養(yǎng)你的胃呢？下面告訴你你應(yīng)該注意什么，如何每天滋養(yǎng)你的胃。
飲食要規(guī)律
1.患者飲食不規(guī)律是胃病的重要原因。原則上，胃病患者的飲食應(yīng)清淡，胃粘膜刺激應(yīng)少。
2.要有規(guī)律的飲食，不要太餓太飽，少吃多餐。尤其是年老體弱、胃腸功能下降的人，最好每天吃4~5餐，每次吃60%或70%。
注意食物中糖、脂肪、蛋白質(zhì)的比例，注意維生素等必需營(yíng)養(yǎng)素的含量。
4.養(yǎng)胃，尤其是有胃病的人，要每天定期吃三餐，到了規(guī)定的時(shí)間，不管餓不餓，都要主動(dòng)吃。眾所周知，早吃好好，午吃飽，晚吃少，早吃好，不僅要感覺恰到好處，還要的食物質(zhì)量。雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品是優(yōu)質(zhì)早餐。豆制品含有天然大豆異黃酮，特別適合女性朋友。午餐什么都吃，肥肉、瘦肉、米粉、蔬菜水果都可以吃，品種要豐富。因?yàn)橹竞偷鞍踪|(zhì)消化時(shí)間長(zhǎng)，晚餐盡量少吃這些食物，可以喝粥和蔬菜。
推薦幾款健脾養(yǎng)胃的保健粥:
1.養(yǎng)胃粥的做法
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法:1。蓮子用溫水浸泡，去芯，粳米洗凈，棗子洗凈。2.三者一起放入鍋中，加入適量的清水。旺火煮沸后，文火煮成粥。3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味，早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還治缺鐵性貧血。
小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g。
做法:1。南瓜去皮切塊，蒸至軟糯備用，小米洗凈備用；2.準(zhǔn)備適量的水，倒入鍋中，用小米大火煮10分鐘，然后用小火煮20分鐘左右；3.南瓜可以根據(jù)自己的喜好攪拌成泥或切小丁，加入小米粥一起煮，繼續(xù)煮15分鐘左右。中間要時(shí)刻攪拌，避免粘鍋。
功效：小米富含B族維生素，具有健胃、開胃、養(yǎng)胃的功效。小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為代參湯。南瓜不僅能保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)潰瘍愈合，還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。
三、糯棗溫胃粥
原料：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，紅棗10克，姜5克。
做法:將羊肉煮熟，切好，加入黃芪、糯米、棗(切好)、姜粥，煮好后加入適量的細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
功效：此粥補(bǔ)脾胃，常服溫陽補(bǔ)氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴弱胃寒、四肢膽小、胃病常發(fā)作。
4、白扁豆粥
功效:秋季早晚餐可食用，每天2~3次溫服。健脾養(yǎng)胃，清暑止瀉。適用于脾胃虛弱，少吃嘔吐。
做法：先將白扁豆用溫水浸泡一晚，再與粳米、紅糖一起煮粥。
原料：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)，粳米100克，紅糖適量。
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